ಪ್ರಚೋದಿತ ಹೆರಿಗೆ: ಅದು ಏನು, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಪ್ರಚೋದಿತ ಹೆರಿಗೆ: ಅದು ಏನು, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಹೆರಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.22 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ...
ಡೀಪ್ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (ಡಿವಿಟಿ) ತಡೆಗಟ್ಟಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಡೀಪ್ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (ಡಿವಿಟಿ) ತಡೆಗಟ್ಟಲು 5 ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುವಾಗ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ, ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗ...
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಎಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಲೋಚಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹ...
ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು

ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು

ಸೂರ್ಯ ಅಥವಾ ಮೆಲಸ್ಮಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾದ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ...
ಸಿರೆಯ ಹುಣ್ಣು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಿರೆಯ ಹುಣ್ಣು ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಿರೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ, ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗಾಯಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ...
ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ (ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್) ನಂತಹ ಕೆ...
ಹ್ಯಾನ್ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಹ್ಯಾನ್ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಹ್ಯಾನ್ಹಾರ್ಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯ...
ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ 8 ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ 8 ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಲ್ಲವು, top ಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದು, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿ ಮತ...
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಪುರಾ: ಅಪಾಯಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪರ್ಪುರಾ: ಅಪಾಯಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬೋಸೈಟೋಪೆನಿಕ್ ಪರ್ಪುರಾ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗವು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚ...
ಆಸ್ಟಿಯೋನೆಕ್ರೊಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಆಸ್ಟಿಯೋನೆಕ್ರೊಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಆಸ್ಟಿಯೋನೆಕ್ರೊಸಿಸ್, ಅವಾಸ್ಕುಲರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಪ್ಟಿಕ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆಯು ಅಡಚಣೆಯಾದಾಗ, ಮೂಳೆ ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು, ಮೂಳೆ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾ...
ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಬೆಕ್ಕಿನ ಪಂಜವು plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರುಅನ್ಕರಿಯಾ ಟೊಮೆಂಟೋಸಾ ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು, ಉರಿಯೂತಗಳ ಚಿಕಿ...
ಡಾಫ್ಲಾನ್

ಡಾಫ್ಲಾನ್

ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾಫ್ಲಾನ್ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಡಯೋಸ್ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್, ಇದು ಸಿರೆಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು...
ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಅದು ಏನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ: ಅದು ಏನು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಣಗಿದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥ...
ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 10 ರೋಗಗಳು

ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ 10 ರೋಗಗಳು

ಹೊಕ್ಕುಳ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನಿಲ ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಹುಳುಗಳ ಮಾಲಿನ್ಯ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳಾದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್, ಕರುಳುವ...
ಅಚಲೇಶಿಯಾ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಚಲೇಶಿಯಾ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಚಲೇಶಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಅನ್ನನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಘನವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂ...
ಆಂಜಿಯೋಮಾ: ಅದು ಏನು, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಂಜಿಯೋಮಾ: ಅದು ಏನು, ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಂಜಿಯೋಮಾ ಎಂಬುದು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಂತಹ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಆಂಜಿಯೋಮಾ ...
ಬುರಿಟಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು

ಬುರಿಟಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತತೆಗಳು

ಮುರಿಟಿ, ಮಿರಿಟಿ ಅಥವಾ ಪಾಮ್-ಡಾಸ್-ಬ್ರೆಜೋಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬುರಿಟಿ ಸಸ್ಯವು ಸೆರಾಡೋ, ಪಂಟನಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಮೆಜಾನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿ...
ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಎಂದರೇನು

ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಎಂದರೇನು

ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದಿಂದ ಜನಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀ...
ಮೆಲೆನಾ ಎಂದರೇನು, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೆಲೆನಾ ಎಂದರೇನು, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೆಲೆನಾ ಎನ್ನುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಗಾ dark ವಾದ (ಟಾರ್ ತರಹದ) ಮತ್ತು ನಾರುವ ಮಲವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ...
ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೂಲುವ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ...