ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿತು

ವಿಷಯ

• ಮೆಡ್ಸ್ ಜೊತೆಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ
• ಟರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್
• ಔಷಧಿಯ ನಂತರ ಜೀವನ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವವರೆಗೂ ಔಷಧಿಯು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಈಗಷ್ಟೇ ದುಃಖದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ, ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ನಿರಂತರ ಕೋಪೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು-ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಅಬಿಲಿಫೈ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಅಂದಿನಿಂದ, ಜೀವನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಂಜಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಾನು ಆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡದಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಲಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳೇ ಉತ್ತರವಾಗಿತ್ತು.

ಮೆಡ್ಸ್ ಜೊತೆಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧ

ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಸ್ತುವಾರಿ ವಹಿಸಿರುವ ಹಿರಿಯರನ್ನು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಹೇಗಾದರೂ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ-ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲಿಲ್ಲ. (ಒತ್ತಡ, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವೆ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜೀವನವು ಅದೇ ರೀತಿ ಉಳಿಯಿತು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋದೆ, ಇದು ನಾನು ಸೇವಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನಾನು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾತ್ರೆಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಬಿಲಿಫೈ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಲ್ಯಾಮಿಕ್ಟಾಲ್ (ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಂಟಿಸೈಜರ್ ಔಷಧಿ), ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಲೆಪ್ಟಾಲ್ (ಬೈಪೋಲಾರಿಸಂಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಂಟಿ-ಎಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ ಡ್ರಗ್) ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಸೇವಿಸಿದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು, ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾವ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರು.

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಹತಾಶನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದ್ವಿಧ್ರುವಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು: ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಾನು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಪ್ರಸಂಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ದ್ವಿಧ್ರುವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಡಿಸ್ಟೈಮಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಅಕಾ ಡಬಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್), ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಐದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮೂರು ಮನೋವೈದ್ಯರು-ಮತ್ತು ಅವರು ಒಪ್ಪಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಾರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು)

ಕಾಲೇಜನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಗ್ಯಾಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಊರಿನ ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆಗ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿವೆ. ನಾನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಒಳರೋಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡೆ.

ಅಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ. ಮತ್ತು ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಅನುಭವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ

ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಒಂದು ಶಾಟ್ ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕನೆಕ್ಟಿಕಟ್‌ನ ಕ್ವಿನ್ನಿಪಿಯಾಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಆದರೆ ವೈಬ್ ನನಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಬೇಗನೆ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಶೈರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡೆ, ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ತಮ್ಮ ತೆಕ್ಕೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. (P.S. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?)

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಇದು ನನಗೆ ಹೊಸ ಗುರುತನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಮೊದಲು ಇರಲಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಘನವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಾರಣ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಭಯಾನಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ ಎಂದು ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು.

ಟರ್ನಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾರುವೇಷದಲ್ಲಿ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೂ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಅದು ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಾನು ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೂಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು-ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ)

ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ಔಷಧಿ ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ ನಾನು-ಮತ್ತು ಇದು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ಮರುದಿನ, ನಾನು ಮಾತ್ರೆ ಹೊರಹಾಕಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ, ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವಂತೆ, ನಾನು ಅನುಭವಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಬದಲು, ನಾನು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿತು ನಾನೇ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆ ರಹಿತವಾಗಿ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತರವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಕಳೆದ 15 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಔಷಧ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನನಗೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ). ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ಪು ಮೋಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಂತೆ ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ನಾನು 20 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲವೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಆಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಬಲವಂತದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರುಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನೈಜವಾಗಿರಲಿ, ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಮುಂದಿನ ವರ್ಷವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿತ್ತು. ಇಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ - ಜೀವನವು ತಡೆಯಲಾಗದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ. ಥೆರಪಿಯು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಇನ್ನೂ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಯ ನಂತರ ಜೀವನ

ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಮಂಕಾದ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಿಸಿಲಿನ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅಂದಿನಿಂದ, ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಾನು ಸುಮಾರು 85 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮುಖದಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನಾನು ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದಾಖಲಿಸುತ್ತೇನೆ. (ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ?)

ಜೀವನ ಇನ್ನೂ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನನಗೆ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿದ ನನ್ನ ಸಹೋದರ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾದಿಂದ ತೀರಿಕೊಂಡರು. ಇದು ಭಾರೀ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಒಂದು ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವು ಭಾವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಆಗಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ದುಃಖಿತನಾ? ಹೌದು. ಭಯಾನಕ ದುಃಖ. ಆದರೆ ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆನಾ? ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಹೋದರನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದು ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳ ಹಾದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು.

ಇಂದಿಗೂ, ನನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದೇ ಇಂದು ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಾರದು. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಇಷ್ಟು ವರ್ಷ ನಾನು ಆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಇಂದಿಗೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆದರೂ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿತು. ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಮಾನವನಾಗಿರುವುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವ ಯಾರಾದರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಹಾರದ ಇತರ ರೂಪಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಭರವಸೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ