ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತ ಎಂದರೇನು?

ವಿಷಯ

• ಏನದು?
• ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು
• ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಏನದು?

ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಬದಲು, ನೀವು ಗೊಂದಲ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಇದು 7 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 1 ರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಜನರ ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಗೊಂದಲ, ಇದನ್ನು ಗೊಂದಲ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ
• ಬೆಚ್ಚಿಬಿದ್ದ ಪ್ರತಿವರ್ತನ
• ಮೊಂಡಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
• ಅದು ಸಂಭವಿಸದೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ
• ನಿಧಾನ ಮಾತು
• ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಮೃತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನ ಮಂಜು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂ ಆಫ್ ಆದ ನಂತರ “ಸ್ನೂಜ್” ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವು ಮೊದಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊಂದಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಕಂತುಗಳು 5 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಕಂತುಗಳು 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಯ ಜಡತ್ವ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಆರಂಭಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವು ನಿದ್ರೆಯ ಜಡತ್ವದ ಹಂತವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಜಾಗೃತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:

• ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಮದ್ಯಪಾನ
• ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು

ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಂದಾಜುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಾತ್ರಿಗೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವರದಿಯಾದ 20 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಭವನೀಯ ಕೊಡುಗೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮೊದಲೇ ಇರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಗೊಂದಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ 37.4 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ 31 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು. ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.
• ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಹೈಪರ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
  • ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತ
  • ನಿದ್ರೆ ವಾಕಿಂಗ್
  • ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹು-ಹಂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ರಸಂಗವು ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.

ಮೊದಲೇ ಇರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಮೆಡ್‌ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರಮಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು
• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಏಳು ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ - ಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಹಗಲಿನ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿದ್ರೆಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಗಾಯಗಳು
• ಕೆಲಸ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ
• ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಗಲಿನ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ
• ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ದಣಿದ ಎಚ್ಚರ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿದ್ರೆಯ ಕುಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್. ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.