ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ವಿಷಯ

• ಹಂತ 1: ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದಿ.
• ಹಂತ 2: ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.
• ಹಂತ 3: ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇವೆ ಬಹಳ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು. ಮತ್ತು ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದವರೆಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು (ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ), ಅವುಗಳು ಏಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. "ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ತಳಿಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಬ್ರೂಕ್ ಶೆಲ್ಲರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಒಂದು ತಳಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಅನೇಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು, ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು (ಪುಡಿ, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು (ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ವರ್ಸಸ್ ಶೆಲ್ಫ್-ಸ್ಟೇಬಲ್), ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಗೊಬ್ಬರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗೆ ಪ್ರೀಬಯಾಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರ ಏಕೆ ಬೇಕು)

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಇನ್ನೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. "ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರದೇಶವು ಇನ್ನೂ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದೆ" ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಕೇಟ್ ಸ್ಕಾರ್ಲಟಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗಟ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ-ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ." ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ತಜ್ಞರು ಅದನ್ನು ಮೂರಕ್ಕೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು.

ಹಂತ 1: ಉತ್ತಮ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಓದಿ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಂತಾ ನಜರೆತ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ಡಬಲ್ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು:

CFU: ಇದು ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ "ವಸಾಹತು ರೂಪಿಸುವ ಘಟಕಗಳ" ಸಂಖ್ಯೆ, ಇದನ್ನು ಶತಕೋಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ, "ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ರಿಂದ 50 ಬಿಲಿಯನ್ ಸಿಎಫ್‌ಯು ಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ನಜರೆತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೋಸ್ 400 CFU ಆಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ CFU ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. "ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ CFU ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿತರಣಾ ವಿಧಾನ: "ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ನಜರೆತ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಬಹುದು. "ಕೆಲವು ವಿತರಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಮಯ-ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್/ಕ್ಯಾಪ್ಲೆಟ್, ಎಂಟರಿಕ್ ಕೋಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ" ಎಂದು ವೆಸ್ಟ್ ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೈಸರ್ ಪರ್ಮನೆಂಟೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಲೋರಿ ಚಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಏಂಜಲೀಸ್.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜಾತಿಗಳು: ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಜಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಡಾ. ನಜರೆತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಳಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪೂರಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಪರಿಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ತೃತೀಯ ದತ್ತಾಂಶವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ" ಎಂದು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತರಬೇತುದಾರ ದೇನಾ ನಾರ್ಟನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲೇಬಲ್ ಮೇಲಿನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." AEProbio ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, U.S. ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ಸೈಟ್, Scarlata ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು NSF ಸೀಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಂತ 2: ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಇದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂದು ಚಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ಟ್ರೈನ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ * ಕೇವಲ ಏಕೆಂದರೆ.** "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ನಜರೆತ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಲೆನಾಕ್ಸ್ ಹಿಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಎಲೆನಾ ಇವಾನಿನಾ, ಎಂಡಿ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತಳಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. "ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್, ಆದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್, ನಂತರ ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ, ಸರಿ?

ಇದು ಸಮಗ್ರವಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲವಾದರೂ, ಡಾ. ನಜರೆತ್ ಮತ್ತು ಇವನಿನಾ ಈ ತ್ವರಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾವ ತಳಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು:

ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ:ಬೈಫಿಡೊಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಅಂತಹ ಜಾತಿಗಳು B. ಬೈಫಿಡಮ್, B. ಲಾಂಗಮ್, B. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಮುಂತಾದ ಜಾತಿಗಳು L. ಕೇಸಿ, L. ರಮ್ನೋಸಸ್, L. ಸಲಿವೇರಿಯಸ್, L. ಪ್ಲಾಂಟರಮ್. ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಫ್ಲೋರಾ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾ ಕೇರ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ 30 ಬಿಲಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡೂ ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ:ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಥರ್ಮೋಫಿಲಸ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅತಿಸಾರ: ಸ್ಯಾಕರೋಮೈಸಸ್ ಬೌಲಾರ್ಡಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಕೇಸಿ.

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್:VSL#3 ಮತ್ತು ಇ. ಕೊಲಿ ನಿಸ್ಲೆ 1917 ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ಜಾತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಲ್. ಆಸಿಡೋಫಿಲಸ್ ಮತ್ತು ಎಲ್. ರಮ್ನೋಸಸ್.

ಎಸ್ಜಿಮಾ:ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಬಾಸಿಲಸ್ ರಾಮ್ನೋಸಸ್ ಜಿಜಿ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂತ 3: ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. "ನೀವು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಜನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವ ಆ್ಯಂಟಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ," ಸ್ಕಾರ್ಲತಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ತಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಡಾ. ನಜರೆತ್ ಪ್ರಕಾರ. ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. "ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಣ್ಣ ಡೋಸೇಜ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಲಿಖಿತ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಇತರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಗಳು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಿಗೆ ವಸಾಹತುಶಾಹಿ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ) ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಚಾಂಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಬೇಕು), ಶಿಫಾರಸು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ (ಅಥವಾ ಡಯಟೀಷಿಯನ್). "ಸೂಕ್ತ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಇವನಿನಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. "ನಂತರ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಿ ಅದು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ