ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ತಾಲೀಮು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇ...
ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಶಿಶು ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನ್ಯಾನ್ ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಮಿಲ್ ಸೋಜಾದಂತಹ ಸೋಯಾ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಸೀಮಿಯಾ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಾಲಿನ ಲ...
ಕಣಿವೆ ಜ್ವರ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಣಿವೆ ಜ್ವರ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಪ್ರಸರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಣಿವೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಕೋಕ್ಸಿಡಿಯೋಆಯ್ಡೋಮೈಕೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಕೋಕ್ಸಿಡಿಯೋಯಿಡ್ಸ್ ಇಮಿಟಿಸ್.ಭೂಮಿಯನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ...
ಎಂಟೊಸೋಪತಿ: ಅದು ಏನು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಎಂಟೊಸೋಪತಿ: ಅದು ಏನು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಎಂಟೆಸೋಪತಿ ಅಥವಾ ಎಂಥೆಸಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತ, ಎಂಟಿಸಿಸ್. ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧ...
ಗರ್ಭಪಾತದ ಪ್ರಮುಖ 10 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಗರ್ಭಪಾತದ ಪ್ರಮುಖ 10 ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಗರ್ಭಪಾತವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಹಿಳೆಯ ವಯಸ್ಸು, ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳು, ಒತ್ತಡ, ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕ...
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು?

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿಯ...
ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿರು ರಸ

ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿರು ರಸ

ಕೇಲ್ ಜೊತೆಗಿನ ಈ ಹಸಿರು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದು...
ಎರ್ಗೊಮೆಟ್ರಿನ್

ಎರ್ಗೊಮೆಟ್ರಿನ್

ಎರ್ಗೊಮೆಟ್ರಿನ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸೈಟ್ ation ಷಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಎರ್ಗೊಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ.ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಈ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಗರ್ಭಾಶ...
ಫಾಸ್ಫೋಮೈಸಿನ್: ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಫಾಸ್ಫೋಮೈಸಿನ್: ಅದು ಏನು, ಅದು ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಫೋಸ್ಫೊಮೈಸಿನ್ ಒಂದು ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದ್ದು, ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ನೋವಿನ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಮೂತ್ರನಾಳ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣರಹಿ...
ಹೈಲ್ಯಾಂಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು

ಹೈಲ್ಯಾಂಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು

ಹೈಲ್ಯಾಂಡರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಳಂಬವಾದ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮೂಲತಃ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತ...
ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕುರುಡುತನ ಅಥವ...
ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕ + ಕ್ಲಾವುಲಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕ + ಕ್ಲಾವುಲಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ

ಕ್ಲಾವುಲಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗಿನ ಅಮೋಕ್ಸಿಸಿಲಿನ್ ವಿಶಾಲ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಲಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಓಟಿಟಿಸ್...
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್: ಅದು ಯಾವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್: ಅದು ಯಾವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮುಖ್ಯ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಧ್ವನಿಯ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸ...
ಹೆಪಟೈಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್‌ನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಳದಿ ಬಣ...
ದ್ವಿತೀಯಕ ಮುಳುಗುವಿಕೆ (ಶುಷ್ಕ): ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ದ್ವಿತೀಯಕ ಮುಳುಗುವಿಕೆ (ಶುಷ್ಕ): ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

"ದ್ವಿತೀಯಕ ಮುಳುಗುವಿಕೆ" ಅಥವಾ "ಒಣಗಿದ ಮುಳುಗುವಿಕೆ" ಎಂಬ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಮು...
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ: 37 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ

ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ: 37 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ

9 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ 37 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 41 ವಾರಗಳ ತನಕ ಅವನು ಇನ್ನೂ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಕೇವಲ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಮತ...
ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಎಂದರೇನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬೇಕು

ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಎಂದರೇನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬೇಕು

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರುಚುವುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ಮತ್ತು 3 ರಿಂದ 7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಒಂದು ಪ್ರ...
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? (ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? (ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವು ಇತರ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಸ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು...
ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ - 11 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ

ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ - 11 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ

3 ತಿಂಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದ 11 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪೋಷಕರು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ತಲೆ, ಮೂಗು...
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಿತ್ತಳೆ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಅಸೆರೋಲಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಮರ್ನಂತಹ ಆಂಟಾ...