Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ 6 ಆಹಾರ ಪೂರಕ

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ 6 ಆಹಾರ ಪೂರಕ

ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ medicine ಷಧಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಇ, op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಗಳಾದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾ...
ಪಾಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೃದಯ

ಪಾಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೃದಯ

ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲದೆ, ತಾಳೆ ಹೃದಯವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಡುಕಾನ್ ಆಹಾರದ ಕ್ರ...
ವೀರ್ಯಾಣು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವೀರ್ಯಾಣು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಪರಿಮಾಣ, ಪಿಹೆಚ್, ಬಣ್ಣ, ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿ...
ರುಬೆಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ರುಬೆಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಲೈವ್ ಅಟೆನ್ಯುವೇಟೆಡ್ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರುಬೆಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹಲವು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಟ್ರಿಪಲ್ ವೈರಲ್ ಲಸಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಲಸಿಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ...
ಒಳಬರುವ ಕೂದಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಒಳಬರುವ ಕೂದಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಕೂದಲು ಬೆಳೆದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಭೇದಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಇಂಗ್ರೋನ್ ಕೂದಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಪಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:ಕೂದಲು ತೆಗೆಯಲು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಮೇಣವ...
ಹೆಮಟೋಮಾಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಹೆಮಟೋಮಾಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಅವುಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದಾದ ನೇರಳೆ ಗುರುತುಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲೋ ವೆರಾ ಕಂಪ್ರೆಸ್, ಅಥವಾ ಅಲೋ ವೆರಾ, ಇದು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ನಿಕಾ ಮುಲಾಮು, ಎರಡೂ ಉರಿಯೂತ...
ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಜೇಡಿಮಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಕ್ಲೇ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಂಟೋನೈಟ್ ಕ್ಲೇ ಒಂದು ಮಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಮುಖವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.ಈ...
ಟೆಟನಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಟೆಟನಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಸಂಕೋಚನ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ನಂತರ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇ...
ಹಲ್ಲುನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಹಲ್ಲುನೋವಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಹಲ್ಲುನೋವು ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ನೋವು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕುಹರ...
ಬಿಎಂಐ: ಅದು ಏನು, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಬಿಎಂಐ: ಅದು ಏನು, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿ

ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವೇ ಬಿಎಂಐ, ಇದು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಆದರ್ಶ ತೂಕದೊಳಗೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬಳಸುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಬಿಎಂಐ ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆದ...
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು)

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು)

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆತಂಕವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿ...
ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು 10 ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು

ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು 10 ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು

ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂತ್ರವನ...
ವೃಷಣ ನೋವು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ವೃಷಣ ನೋವು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ವೃಷಣ ನೋವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಎಂದರೆ ನೋವು ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ,...
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಎಂಬ ಪದವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ವಿಸ್ಮೃತಿಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಾಡುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗು...
ಪಪ್ಪಾಯಿಯ 8 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಪಪ್ಪಾಯಿಯ 8 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಪಪ್ಪಾಯಿ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಫೈಬರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆ...
ಫಲ್ಮಿನಂಟ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫಲ್ಮಿನಂಟ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫುಲ್ಮಿನೆಂಟ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಇದನ್ನು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಅ...
ಲಿಂಗ ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಲಿಂಗ ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ಲಿಂಗ ಡಿಸ್ಫೊರಿಯಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹುಟ್ಟಿದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಲಿಂಗ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆದರೆ ಸ್ತ್ರೀಯಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನ...
ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪತ್ತೆಯಾದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಯಸ್...
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಪಧಮನಿ ಉರಿಯೂತ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಪಧಮನಿ ಉರಿಯೂತ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜೈಂಟ್ ಸೆಲ್ ಆರ್ಟೆರಿಟಿಸ್, ಇದನ್ನು ಟೆಂಪರಲ್ ಆರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಜ್ವರ, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿ...
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದರೇನು

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದರೇನು

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 2 ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:ಗೀಳು: ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದವು, ಇದ...