ಈ ವಾರದ ಶೆಪ್ ಅಪ್: ವನೆಸ್ಸಾ ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್ ಸಕರ್ ಪಂಚ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗುತ್ತಾಳೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಶುಕ್ರವಾರ, ಮಾರ್ಚ್ 25 ರಂದು ಪೂರೈಸಲಾಗಿದೆ

SHAPE ನ ಏಪ್ರಿಲ್ ಕವರ್ ಗರ್ಲ್ ವನೆಸ್ಸಾ ಹಡ್ಜೆನ್ಸ್ ಈ ವಾರ ಟಾಕ್ ಶೋ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ವರದ ದೇಹವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆಕೆ 180 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾವು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರ್ ಪಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. DWTS ಸ್ಪರ್ಧಿ ವೆಂಡಿ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಈ ಸೀಸನ್‌ನ ಪ್ರೀಮಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಖಚಿತವಾಗಿ ವಿಷಯಾಸಕ್ತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕೋರ್ 14 ಅನ್ನು ಎಳೆದಿದೆ. ಈ ವಾರ, ಮುಂಬರುವ ಋತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವೆಂಡಿ ತನ್ನ ಭಯವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು DWTS ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪರ್ಧೆ ಯಾರೆಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಈ ವಾರ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಇನ್ನೊಂದು ಟಿವಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸೋತವ. ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಬ್ಬ TBL ಸೋತವರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ತೂಕ!

ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ - ಅದು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ. ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಸರವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಶಸ್ಸಿನ ಇನ್ನೊಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಕಾಲೋಚಿತ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಗೆ ಟ್ರಯಲ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ನಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮುಖ್ಯ. SHAPE ನ ವಾರ್ಷಿಕ ಶೂ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಲ್ಯಾಸಿಂಗ್ ಅಪ್ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯನ್ನು ದಾಟುವಂತಹ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜಡಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. SHAPE ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಬ್ಲಾಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಈ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೇಲ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ವಾರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಿಸಿ ಕಥೆಗಳು:

35 ನೇ ರೀಸ್ ವಿದರ್ಸ್ಪೂನ್-5 ವೇಸ್ ಅವರು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ

-ಫಿಕರ್ ಸಕ್ಕರೆ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಲಂಚ್

-ಬಟ್ಟೆಯ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕ್ಯಾಮಿಲ್ಲಾ ಕೇಟ್ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅವರನ್ನು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾರೆ

-People.com

ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧ

-ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬರ್ಗರ್ ಚರ್ಚೆ: ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸಿ

-ಅದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ