ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಾಯಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದರೇನು?
• ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳು
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ
• ವೈಜ್ಞಾನಿಕ
• ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ
• ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ
• ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ?
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕಂತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಉಳಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಭ್ರಮಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಂತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ISP) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐಎಸ್ಪಿ ಕಂತುಗಳು ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಆರ್‍ಎಸ್ಪಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕಾರಣಗಳು

ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ & ಬೇಸಿಕ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕಿಂತಲೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕೇತರ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆದಿದೆ.

ಇದು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದೆ:

• ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿ

ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಿಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕಾಂಬೋಡಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ದಾಳಿ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
• ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ, ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮರಳಿನ ರಾಶಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಬ್ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವುದು.
• ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿನ 2018 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಸ್ಥಿರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ
• ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡ್ಡಿ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ
• ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ

ಹಿಪ್ನೋಪಾಂಪಿಕ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು REM (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ) ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಿಪ್ರವಲ್ಲದ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (NREM) ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. NREM ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸುಮಾರು 90 ನಿಮಿಷಗಳ NREM ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

REM ಚಕ್ರದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಅರಿವು ಇರಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ

ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹಗಲಿನ ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದಾಳಿಯು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 7.6 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ (28.3 ಪ್ರತಿಶತ) ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ (31.9 ಪ್ರತಿಶತ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಆವರ್ತಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.