33 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ: ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿನ್ನ ಮಗು
• 33 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• 33 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ elling ತ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏಳು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಸಂಭವಿಸಿದ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಹಿತಕರ ನೋವುಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು body ದಿಕೊಂಡ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಧ್ಯ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಶೇಕಡಾ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿನ್ನ ಮಗು

ಸರಾಸರಿ 40 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಏಳು ವಾರಗಳಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ. 33 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 17 ಇಂಚು ಉದ್ದ ಮತ್ತು 4 ರಿಂದ 4.5 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಾಂಕ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಆ ಅಂತಿಮ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಒದೆಯುವುದು, ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಪರಿಸರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಆಳವಾದ REM ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳಕನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ, ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದು.

33 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ಒದೆತಗಳು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಮೆದುಳಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ! ಈ ವಾರ, ಅವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ವಿತರಣಾ ದಿನದಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ.

33 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. 33 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ elling ತ
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಎದೆಯುರಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳು

ಬೆನ್ನು ನೋವು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂಬ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ
• ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಲಗಿರುವ ಬದಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆರ್ತ್ರೋಪೆಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪಾದದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ elling ತ

ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಹಿಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು elling ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ elling ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ. ನೀವು ತೀವ್ರ elling ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅಂತಿಮ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ದೃ are ವಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಶ್ರಮ ಸಾಧ್ಯ. ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿವೆ
• ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸೆಳೆತವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ನೀರು ಒಡೆಯುವುದು (ಅದು ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವಾಗಬಹುದು)
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಂದು ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ (ಇದನ್ನು "ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಪ್ರದರ್ಶನ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ)

ನೀವು ಕಾರ್ಮಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದು ಕೇವಲ ಬ್ರಾಕ್ಸ್ಟನ್-ಹಿಕ್ಸ್ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇವು ವಿರಳವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಮಿಕರಾಗಿರುವಾಗ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಉಂಟಾಗುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಲವಾದ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿತರಣಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಮಗು ಜನಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಶ್ರಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶ್ರಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು IV ಚೀಲ ದ್ರವ ಸಾಕು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಈ ವಾರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ಇದು ಕೊಳವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಈಜುವುದು elling ತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ತುರ್ತು ಇದ್ದರೆ, ಅವು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಂಚಿನ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 6 ರಿಂದ 10 ಚಲನೆಯನ್ನು ಎಣಿಸದಿದ್ದರೆ).