ಲೇಖಕ: John Stephens
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 24 ಜನವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 6 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ - ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ
ವಿಡಿಯೋ: ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ - ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ

ವಿಷಯ

ಅವಲೋಕನ

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುಸಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಅಥವಾ ಉಪಶಮನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜ್ವಾಲೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ದುರದೃಷ್ಟಕರವಾಗಿ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಯುಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಪಾತ, ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ವಿತರಣಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ರೋಗವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.


ಯುಸಿ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಯುಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಯುಸಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಯುಸಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯುಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯುಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಯುಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ, ಸಮತೋಲಿತ meal ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.


ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯುಸಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, and ಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

Treatment ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಭುಗಿಲೆದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಭುಗಿಲೆದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಯುಸಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಅಮೈನೊಸಲಿಸಿಲೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 5-ಎಎಸ್‌ಎ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು: ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎರಡೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 5-ಎಎಸ್ಎ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಮಿಗ್ರಾಂ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.


ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು: ಈ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಡಿಮೆ-ಅಪಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು: ಎರಡೂ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬಯೋಲಾಜಿಕ್ಸ್: ಕೆಲವು ಜೈವಿಕ drugs ಷಧಿಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ತಿಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಯುಸಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯುಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಗು ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ಯುಸಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ಹಿನ್ನಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಗರ್ಭಪಾತವು ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಗರ್ಭಪಾತವು ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ ಎಂದು ಬೆಯಾನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, "ಬೆಯಾನ್ಸ್" ಎಂಬ ಪದವು "ವಿನ್ನರ್" ಗಾಗಿ ಏಳು ಅಕ್ಷರಗಳ ಪದವಾಗಿದೆ. ಗಾಯಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರ್ಯಾಮಿ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ನಾಮನಿರ್ದೇಶಿತ ಮಹಿಳೆ ಎಂಬ ದಾಖ...
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಮಾಡಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮೋಸ ಮಾಡಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು, ಚೆಲ್ಲುವುದು, ಹೊರಹಾಕುವುದು. ನೀವು ಏನೇ ಕರೆದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಗಾಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ (ಸರಿ, ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ). ನಂತರ ಸ್ವಯಂ ನಿಂದನೆ, ಅನ...