ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬದಲಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
ಮೂಳೆ ರಚನೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಹೃದಯ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ, ಮಾಸಿಕ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ಅರೆ ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
Ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು
ಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ, ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ಸುಮಾರು 10,000 ರಿಂದ 25,000 IU ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ವಯಸ್ಸು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ, ಅಕ್ಷಾಂಶದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡೆರಾ ಡಿ 3, ಡೆಪುರಾ ಅಥವಾ ವಿಟಾಕ್ಸ್‌ನಂತೆ, ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 50,000 ಐಯು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 6,000 ಐಯು, 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ 3,000 ರಿಂದ 5,000 ಐಯು, 6 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳಿಸಬೇಕು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸೀರಮ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಈ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ, ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 1 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 600 ಐಯು / ದಿನ, 51 ರಿಂದ 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 600 ಐಯು / ದಿನ ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಿಗೆ 800 ಐಯು / ದಿನ ಹಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್-ಡಿ ಯ ಸೀರಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ 30 ng / mL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕನಿಷ್ಠ 1,000 IU / day ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಯಾರು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:
- ಖನಿಜ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್, ಗ್ಲುಕೊಕಾರ್ಟಿಕಾಯ್ಡ್ಗಳು, ಆಂಟಿರೆಟ್ರೋವೈರಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ಸ್;
- ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾದ ಜನರು;
- ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳ ಇತಿಹಾಸ;
- ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು;
- ಬೊಜ್ಜು;
- ಫೋಟೊಟೈಪ್ ವಿ ಮತ್ತು VI ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿ 30 ರಿಂದ 100 ಎನ್‌ಜಿ / ಎಂಎಲ್ ನಡುವಿನ ಸೀರಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿವೆ, 20 ರಿಂದ 30 ಎನ್‌ಜಿ / ಎಂಎಲ್ ನಡುವಿನ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 20 ಎನ್‌ಜಿ / ಎಂಎಲ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೊರತೆಯಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ:
ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಹೊಂದಿರುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸಿಯುರಿಯಾ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ, ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ, ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ
