ಆಹಾರ ಕಡ್ಡಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ. ಏಕೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಕಡ್ಡಾಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಸಂಪರ್ಕವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕದ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಂತಹ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟಗಳು, ಕೆಲಸ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಣವಿಲ್ಲದೆ ಓಡುವುದು ಸಹ ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದೆ;
• ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅಥವಾ ವಜಾಗೊಳಿಸುವ "ದರೋಡೆ" ನಂತರ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು;
• ಕಚ್ಚಾ ಅಕ್ಕಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯ ಜಾರ್, ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ವಿಚಿತ್ರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು;
• ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ;
• ಹಿಡನ್ ತಿನ್ನುವುದು;
• ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಆನಂದ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ.

"ದಾಳಿಯ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 10,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 1200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದದ್ದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವೃತ್ತಿಪರ. ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: