ವ್ಯಾಯಾಮ ಬುಲಿಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏನು ಅನಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬುಲಿಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮೀಕರಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಬೇಕೇ? ಅದು ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊಗೆ 150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಒಟ್ಟು 250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು, ಅದು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳು. ಯಾರಾದರೂ ಕಚೇರಿಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಂದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್ ಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ), ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲಸವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. (ಅದು ಬುಲಿಮಿಯಾ ಭಾಗ; ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವಾಂತಿ ಅಲ್ಲ, ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ.)

ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆದ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ (ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ EDNOS ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ), ನಾನು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ-ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುಡುವುದು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಡುವೆ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಏನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸಿದರೆ-ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು "ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡಿದ್ದರೆ" - ನಾನು ನನ್ನ ನೆಟ್ ಗರಿಷ್ಠ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಾನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. (ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು, "ನನಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.")

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ "ರದ್ದುಮಾಡುತ್ತೇನೆ", ನನ್ನ ಕಾಲೇಜು ಡಾರ್ಮ್ ಜಿಮ್‌ನ ದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಾನು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನುಸುಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. "ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಆಹಾರ?!" ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಗಾಬರಿಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಲಘು ತಾಲೀಮು ನಂತರವೂ ನಾನು ಲಾಕರ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ತಿನ್ನಬೇಕೋ ಬೇಡವೋ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. (ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿದೆಯೇ? ನಾನು ಕ್ರೋಸೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತಿಂದರೆ ಏನು, ಆಗ ಇನ್ನೂ ಹಸಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬೇಕು ಬೇರೆ ನಂತರ?) ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡೋಣ: fನಮ್ಮ ಗಂಟೆಗಳು. ಆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳು ನಾನು ನನ್ನ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಪದವಿ ಶಾಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ಇರಬಹುದಿತ್ತು. ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು. ಯಾವುದಾದರೂ, ಇನ್ನೇನಿದ್ದರೂ.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಒಬ್ಬ ಸ್ತ್ರೀವಾದಿಯಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗನ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ, ನಾನು ವಾಕಿಂಗ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಆಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೂ, ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆಳ್ಳಗಿನ 19 ವರ್ಷದ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ. (ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಸ್ಥಿರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.)

ಹಾಗಾದರೆ ಏಕೆ ಮಾಡಿದ ನಾನು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಎಂದು ನನಗೆ ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ ಇತರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು. ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾನು ತಲ್ಲಣಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು (ಎ) ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು (ಬಿ) ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಬಾಡಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದೆ. (ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಂತೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ "ಟೈಪ್ ಎ" ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ನನಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು.) ಅದರ ಮೇಲೆ, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಇದ್ದೆ ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ಗೆಳೆಯನ ಜೊತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಗದ್ದಲದ ಸಂಬಂಧ. ಇದು ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವಾಗಿತ್ತು. (ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆಯೇ?)

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಶೂನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕವಚನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಮರಳಿ ಕರೆತರಲು, ನನ್ನ ಬ್ಯಾಂಡೈಡ್-ಪ್ಯಾಚ್ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರದ ವೃತ್ತಿ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಯಾರ ವ್ಯವಹಾರದಂತೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನನಗೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು, ಆದರೆ ನನಗೆ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ-ಉಳಿವಿನ ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗ-ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರ್ಥಿಕ, ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಬದುಕಬಲ್ಲೆ. ಅಥವಾ ನನ್ನ ಎಫ್ಡ್-ಅಪ್ ಆಲೋಚನೆ ಹೋಯಿತು.

ಖಂಡಿತ, ಅದು ಭಯಾನಕ, ಭಯಾನಕ ಯೋಜನೆ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನ್ನನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತವಾದ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಆ ದೊಡ್ಡ-ಚಿತ್ರದ ಒತ್ತಡಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು-ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಪ್ರಕಾಶನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಾಲ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಬಜೆಟ್ (ಹೇ, ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಿದ್ದೇನೆ), ಮತ್ತು ಹೀಗೆ-ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ವಿನೋದವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.

ಈಗ, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನರಕ, ನಾನು ಬಳಸಿದಂತೆಯೇ ನಾನು ಕೂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. (ವ್ಯಾಯಾಮ ಬುಲಿಮಿಕ್-ಟರ್ನ್ಡ್-ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಡಿಟರ್ ಆಗಿರುವುದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದನೀಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಕ್ ಆಗಿದ್ದ ಬಾಣಸಿಗರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ ಸಾವಯವ-ಕೃಷಿ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಬುಲಿಮಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.) ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈಗ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾನು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬೇಕು ಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅಲ್ಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಗೆ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. (ಸಂಭಾವ್ಯ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ: ನಾನು ಯಾವುದೇ ಆಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಲೀಡರ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ.) ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಮೇಲೆ ಜಾಮೀನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಏನೇ ಆದರೂ ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನಾನು ಜಾಮೀನು. ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ, ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಹೈಪರ್-ಅರಿವು ಇದೆ ಎಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ, "ನಾನು ಈ ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ!" ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಅಥವಾ, "ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ನಂತರ ಸುಡುತ್ತೇನೆ!" ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು/ಸುಡುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು? ಮತ್ತು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ನೋಡಲಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಏನು? ಶಿಕ್ಷೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯೇ? ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ