ಲೇಖಕ: Virginia Floyd
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಆಗಸ್ಟ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟುರೆಟ್ ಎಸ್
ವಿಡಿಯೋ: ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟುರೆಟ್ ಎಸ್

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ತ್ವರಿತ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

1885 ರಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಿದ ಜಾರ್ಜಸ್ ಗಿಲ್ಲೆಸ್ ಡೆ ಲಾ ಟೌರೆಟ್‌ಗೆ ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು.

ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಕೇತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ (ಡೋಪಮೈನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್) ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚನ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಾಲಕಿಯರಂತೆ 4 ಪಟ್ಟು ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಜೀನ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ 50% ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, 7 ರಿಂದ 10 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ), ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ), ಇಂಪಲ್ಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿವೆ.


ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮುಖದ ಸಂಕೋಚನ. ಇತರ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನವು ಹಠಾತ್, ವೇಗದ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಣ್ಣ, ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳಿಂದ (ಗೊಣಗಾಟಗಳು, ಸ್ನಿಫ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು) ನಿರಂತರ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಶಬ್ದಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ತೋಳು ಒತ್ತುವುದು
  • ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು
  • ಜಿಗಿತ
  • ಒದೆಯುವುದು
  • ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗಂಟಲು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಿಫಿಂಗ್
  • ಭುಜದ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ

ಸಂಕೋಚನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಲ್ಪ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಶಾಪ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅನುಚಿತ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು (ಕೊಪ್ರೊಲಾಲಿಯಾ) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಸಿಡಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿ ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಕೋಚನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂಕೋಚವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.


ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

  • ಅನೇಕ ಮೋಟಾರು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೂ ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ.
  • 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವು ಬಾರಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಆಗುವ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
  • 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.
  • ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.

ಸೌಮ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ medicines ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಅಭ್ಯಾಸ-ರಿವರ್ಸಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ (ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ medicines ಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಬಳಸುವ ನಿಖರವಾದ medicine ಷಧವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.


ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

  • ಟುರೆಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ - tourette.org/online-support-groups-tourette-syndrome/

ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:

  • ಕೋಪ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ)
  • ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆ
  • ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
  • ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಗಿಲ್ಲೆಸ್ ಡೆ ಲಾ ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್; ಸಂಕೋಚನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು - ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಇನ್: ಡರೋಫ್ ಆರ್ಬಿ, ಜಾಂಕೋವಿಕ್ ಜೆ, ಮಜ್ಜಿಯೋಟಾ ಜೆಸಿ, ಪೊಮೆರಾಯ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಬ್ರಾಡ್ಲಿಯ ನರವಿಜ್ಞಾನ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 96.

ಮಾರ್ಟಿನೆಜ್-ರಾಮಿರೆಜ್ ಡಿ, ಜಿಮೆನೆಜ್-ಶಾಹೆದ್ ಜೆ, ಲೆಕ್ಮನ್ ಜೆಎಫ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ: ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಡೀಪ್ ಬ್ರೈನ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಮತ್ತು ರಿಜಿಸ್ಟ್ರಿ. ಜಮಾ ನ್ಯೂರೋಲ್. 2018; 75 (3): 353-359. ಪಿಎಂಐಡಿ: 29340590 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29340590/.

ರಿಯಾನ್ ಸಿಎ, ವಾಲ್ಟರ್ ಎಚ್ಜೆ, ಡಿಮಾಸೊ ಡಿಆರ್. ಮೋಟಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಇನ್: ಕ್ಲೈಗ್ಮನ್ ಆರ್ಎಂ, ಸೇಂಟ್ ಗೇಮ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಬ್ಲಮ್ ಎನ್ಜೆ, ಶಾ ಎಸ್ಎಸ್, ಟಾಸ್ಕರ್ ಆರ್ಸಿ, ವಿಲ್ಸನ್ ಕೆಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ನ ನೆಲ್ಸನ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 21 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 37.

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ

ಟೆಟ್ರಾವಲೆಂಟ್ ಲಸಿಕೆ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಟೆಟ್ರಾವಲೆಂಟ್ ಲಸಿಕೆ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಟೆಟ್ರಾವಾಲೆಂಟ್ ಲಸಿಕೆ, ಟೆಟ್ರಾ ವೈರಲ್ ಲಸಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ 4 ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಲಸಿಕೆ: ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಪೋಕ್ಸ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ...
12 ರುಚಿಕರವಾದ ಡುಕಾನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ)

12 ರುಚಿಕರವಾದ ಡುಕಾನ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು (ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ)

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಡುಕಾನ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 3 ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾದ ಬ್ರೆಡ್,...