ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳ 6 ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್
• 2. ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ
• 3. ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊ
• 4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್
• 5. ಮೊಟ್ಟೆ
• 6. ಆವಕಾಡೊ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ options ಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ meal ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

1. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕನ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು;
• ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ 3 ಚಮಚ.
• ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ;
• 1 ಚಮಚ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಜೋಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಕೋಳಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಚೂರುಚೂರು ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದೊಂದಿಗೆ ಇಡಬಹುದು. ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

2. ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು;
• 1 ಚಮಚ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಬಿರುಕು ತುಂಬಿದೆ;
• 1 ಕಪ್ ಸೌತೆಡ್ ಪಾಲಕ ಚಹಾ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪಾಲಕವನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡಲು, ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ season ತು, ತಾಜಾ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು;
• ಅರುಗುಲಾದ 2 ಎಲೆಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊ 1 ಚಮಚ;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ರಿಕೊಟ್ಟಾ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಯಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬ್ರೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರುಗುಲಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯೂನ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು;
• Natural ಕ್ಯಾನ್ ಆಫ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಟ್ಯೂನ ಅಥವಾ ಖಾದ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು;
• ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಕ್ರೀಮ್
• ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು
• ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು 1 ಆಳವಿಲ್ಲದ ಚಮಚ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಕ್ರೀಮ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

5. ಮೊಟ್ಟೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು;
• 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
• 1 ಚಮಚ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಕ್ರೀಮ್;
• Lic ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಕ್ರೀಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬೇಕು. ನಂತರ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ರಿಕೊಟ್ಟಾ ಕ್ರೀಮ್ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇರಿಸಿ.

6. ಆವಕಾಡೊ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಫುಲ್ಮೀಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನ 2 ಹೋಳುಗಳು;
• ಆವಕಾಡೊ ಪೇಟ್;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ;
• ಟೊಮೆಟೊ

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಮೊದಲು ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ಪೇಟ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸೇರಿಸಿ.