ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್) ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ations ಷಧಿಗಳು
• ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ugs ಷಧಗಳು (ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್)
• ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು)
• ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ (ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು)
• ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಡಯಟ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ತೋಳು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಥವಾ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ವಿಲ್ಲೀಸ್-ಎಕ್ಬಾಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ / ವೆಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಳಜಿ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆ (ಪಿಎಲ್‌ಎಂಎಸ್) ಎಂಬ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪಿಎಲ್‌ಎಂಎಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ 15 ರಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಪಿಎಲ್‌ಎಂಎಸ್ ಕೂಡ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದ ಆಜೀವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ation ಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ತೆವಳುವುದು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಯಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚಲನೆಯು ಈ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಚಡಪಡಿಕೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.ಇದು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ವಿಮಾನ ಸವಾರಿ ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೂ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೆಲವನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವುದು. ನೀವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರ ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ನ ಕಾರಣವು ನಿಗೂ .ವಾಗಿದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದಕ ಇರಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 40 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಐದು ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸಿದಾಗಲೂ, ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕಬ್ಬಿಣದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿರಬಹುದು.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಡೋಪಮೈನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ations ಷಧಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಸೈಕೋಸಿಸ್

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನರರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ಲಿಂಗ: ಮಹಿಳೆಯರು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಪಡೆಯಲು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
• ವಯಸ್ಸು: ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿತರಣೆಯ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• Ations ಷಧಿಗಳು: ಆಂಟಿನೋಸಾ, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ ations ಷಧಿಗಳು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಜನಾಂಗೀಯತೆ: ಯಾರಾದರೂ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಉತ್ತರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮೂಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ಹೃದಯರೋಗ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಮಧುಮೇಹ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ಆರಂಭಿಕ ಸಾವು

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ದೃ or ೀಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ತಲುಪಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾವುಗಳು ಇರಬೇಕು:

• ಚಲಿಸಲು ಅಗಾಧ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಇರುವುದಿಲ್ಲ
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಸಂವೇದನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ
• ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಸಂವೇದನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತವೆ

ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಮತ್ತು cription ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಹೊರತಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತೊಡಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಇತರ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ, ವಾರದ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
• ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ.
• ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ.
• ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಕಾರು ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದಂತಹ ಸುದೀರ್ಘ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಾಗ, ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ations ಷಧಿಗಳು

Ation ಷಧಿಗಳು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ugs ಷಧಗಳು (ಡೋಪಮಿನರ್ಜಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್)

ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ugs ಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್ (ಮಿರಾಪೆಕ್ಸ್)
• ರೋಪಿನಿರೋಲ್ (ವಿನಂತಿ)
• ರೊಟಿಗೋಟಿನ್ (ನ್ಯೂಪ್ರೊ)

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಲಘು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಏಡ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು)

ಈ ations ಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ugs ಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್ (ಕ್ಲೋನೋಪಿನ್)
• ಎಸ್ಜೋಪಿಕ್ಲೋನ್ (ಲುನೆಸ್ಟಾ)
• ತೆಮಾಜೆಪಮ್ (ರೆಸ್ಟೊರಿಲ್)
• ale ಾಲೆಪ್ಲಾನ್ (ಸೋನಾಟಾ)
• ol ೊಲ್ಪಿಡೆಮ್ (ಅಂಬಿನ್)

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್ಸ್ (ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು)

ಈ ations ಷಧಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ugs ಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೊಡೆನ್
• ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ (ಆಕ್ಸಿಕಾಂಟಿನ್)
• ಸಂಯೋಜಿತ ಹೈಡ್ರೊಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ನಾರ್ಕೊ)
• ಸಂಯೋಜಿತ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಪೆರ್ಕೊಸೆಟ್, ರಾಕ್ಸಿಸೆಟ್)

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಈ medicines ಷಧಿಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ.

ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್

ಈ ations ಷಧಿಗಳು ಸಂವೇದನಾ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ (ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್)
• ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ ಎನಾಕಾರ್ಬಿಲ್ (ಹರೈಜೆಂಟ್)
• ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ (ಲಿರಿಕಾ)

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಮಕ್ಕಳು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅದೇ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಇದನ್ನು "ತೆವಳುವ ತೆವಳುವ" ಭಾವನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ದಿನದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗು ಗಮನವಿಲ್ಲದ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಚ್ tive ಿದ್ರಕಾರಕ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ವಯಸ್ಕರ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು:

• ಚಲಿಸಲು ಅಗಾಧ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ
• ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಾಗವಾಗುತ್ತವೆ

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಲಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ನಿಜವಾಗಬೇಕು:

• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
• ಜೈವಿಕ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗೆ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಯ ಸೂಚಿಯನ್ನು ದೃ ms ಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಡೋಪಮೈನ್, ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಡಯಟ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಿಲ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಬಟಾಣಿ
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು
• ಬೀನ್ಸ್
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ
• ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ನಂತಹ ಕಬ್ಬಿಣ-ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು:

• ಸಿಟ್ರಸ್ ರಸಗಳು
• ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಿವಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸೊಪ್ಪಿನ ಸೊಪ್ಪು

ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಆ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಮುದ್ದೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಳೆಗಳು, ಕಂಬಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಜಾಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ವಿಂಡೋ des ಾಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರದೆಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಹೊರಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಂಪಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಅಪಾಯವು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು ಎಂದು ಡೇಟಾ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜ ಕೊರತೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಇತರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕೆಲವು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಕೇವಲ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಡಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕಾಲು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಪರಿಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ತೋಳು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ದೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಇದನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ “ಕಾಲು” ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಂಡ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ (ಪಿಎಲ್‌ಎಂಎಸ್) ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಜರ್ಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರ್ಎಲ್ಎಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪಾರ್ಕಿನ್‌ಸನ್‌ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್) ಇರುವ ಜನರು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಕಾಲುಗಳು, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಳಸುವ ation ಷಧಿಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. Ation ಷಧಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಸುಮಾರು 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, 35 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು 20 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು 10 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಇದು ಇತರ ಜನಾಂಗಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತರ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಮೂಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿನೋಸಾ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ations ಷಧಿಗಳು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಆವರ್ತಕ ಅಂಗ ಚಲನೆ ನಿದ್ರೆಯ (ಪಿಎಲ್‌ಎಂಎಸ್) ಎಂಬ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಪಿಎಲ್‌ಎಂಎಸ್ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 15 ರಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಜರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. PLMS ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು RLS ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಕಾರಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 40 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಐದು ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಿವೆ. ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬಿಟಿಬಿಡಿ 9 ಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 75 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್ ಇಲ್ಲದ ಸುಮಾರು 65 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಆರ್‌ಎಲ್‌ಎಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.