ನೀವು ಈಗ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ 9 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ಒಳಾಂಗಣ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಏರಿಕೆ
• ನೀವು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಭಜಿಸುವ ರೇಖೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯ ನಿರ್ಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು-ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತರ ಮುಖವು ಆ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ-ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಗೋಡೆ. ಅವರ ಗೋಡೆಗಳು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅಭಿಯಾನ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಡೇ (ಈ ವರ್ಷ ಆಗಸ್ಟ್ 18) ಪ್ರಚಾರದೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತರ ಮುಖವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರನ್ನು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಏರುವಂತೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

"ನಾವು 50 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ಹತ್ತುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ದಿ ನಾರ್ತ್ ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ನ ಜಾಗತಿಕ ಉಪಾಧ್ಯಕ್ಷ ಟಾಮ್ ಹರ್ಬ್ಸ್ಟ್, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್‌ಗೆ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನ ಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅಡೆತಡೆಗಳಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ-ನಮಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಆ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ."

ಒಳಾಂಗಣ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಏರಿಕೆ

ಕಳೆದ ವರ್ಷ, 20,000 ಜನರು ಜಾಗತಿಕ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು 150 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪೂರಕ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಸೆಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ವರ್ಷ, 100,000 ಜನರನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಏರುವ ಆಶಯವಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಬಲಶಾಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆದರಿಸುವುದು)

ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಜಿಗಿತದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎಷ್ಟು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದು ದೂರದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಕ್ಲಿಫ್ಸ್, ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಜಿಮ್, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೂರು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ (ಒಂದು ಫಿಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ). ಸಾಲ್ಟ್ ಲೇಕ್ ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊಮೆಂಟಮ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಆರು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಿಯಾಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲಾಗಿದೆ-ಇದು ನಗರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 2017 ರಲ್ಲಿ 43 ಹೊಸ ಜಿಮ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲಾಯಿತು, ಇದು 2016 ಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಒಳಾಂಗಣ ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಜಿಮ್‌ಗಳು 10 ಶೇಕಡಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಂಡವು, ಇದು 23 ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿದೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಬಿಸಿನೆಸ್ ಜರ್ನಲ್.

ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಲಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಲಂಬವಾದ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಏರಿಲ್ಲ, ಅದೇ ರೀತಿ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವೂ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸ್ಟ್ರಾಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಏರಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಲು ತರಬೇತುದಾರರು, ಆರೋಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು

1. ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಾಲೀಮು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಾಗ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಬಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಅದು ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. "ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆಗೆ ಗೋಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗಾಧವಾದ ಕೋರ್ ಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಲಾಂಗ್ ಐಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಿಟಿ, NY ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಎಮಿಲಿ ವಾರಿಸ್ಕೊ ​​ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೋರ್ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಪಾಯಿಂಟ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕು."

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ-ದೇಹವು ಏರುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ದಣಿದಂತೆ. "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲದ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ತೋಳುಗಳಿಂದ ಎಳೆಯುವ ಬದಲು ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ," ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ ಏರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ತಾಲೀಮಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ-ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ-ಜೊತೆಗೆ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವರಿಸ್ಕೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಬ್ಬ ಪರ್ವತಾರೋಹಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ, ಕಣ್ಣು-ಕೈ/ಕಣ್ಣು-ಕಾಲು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವೇಷದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ ತಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್)

3. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೂಡ ಬೆಳೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಎಡ್ಡಿ ಬಾಯರ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಉಚಿತ ಆರೋಹಿ ಕೇಟೀ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್, ಬೇಸಿಗೆ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡೆಯ ದೈಹಿಕತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆಟವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅವಳು ನೋಡಬಹುದು. "ತನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ದೃitudeತೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮೈಂಡ್ ಗೇಮ್‌ನಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದೋ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು [ನಿಮ್ಮನ್ನು] ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡದಿರಿ - ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ." (ಕೇಟೀ ಕೇವಲ ಬ್ಯಾಡಾಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.)

4. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಶಪಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಪದಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರ ಆರೋಹಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣ, ಎಮಿಲಿ ಹ್ಯಾರಿಂಗ್ಟನ್ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ-ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಇದು ಆರೋಹಿಯಾಗಿ ನನ್ನ 21 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಳೆಯಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

"ನನಗೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸವಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ" ಎಂದು ಹ್ಯಾರಿಂಗ್ಟನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇಬ್ಬರೂ ಮನಬಂದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನನಗೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ."

6. ನೀವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ತಂಡವನ್ನು ಕಾಣುವಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಪರ್ವತಾರೋಹಿ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನೀವು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.) "ಇದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ," ಎಡ್ಡಿ ಬಾಯರ್‌ಗಾಗಿ ಆಲ್ಪೈನ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಗೈಡ್ ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಜಾರ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದೆ. ನೀವು ಏರುವ ಪಾಲುದಾರರು ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ಅನುಭವವನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ."

ಲ್ಯಾಂಬರ್ಟ್ (ಜಾರ್ಜ್ ನ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಗೆಳೆಯ ಅನೇಕ ಯಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ-ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟವು ಸೇರಿದಂತೆ) ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಘನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಚಿನ್ನದಂತೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೀರಿ."

7. ನೀವು ~ ಅಂತಿಮವಾಗಿ truly ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಗಮನಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪರ್ವತಾರೋಹಿ ಮಾರ್ಗೋ ಹೇಯ್ಸ್ ಗೋಡೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ನನಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೂ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ."

8. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಜಾರ್ಜ್ ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ seasonತುವಿನ ಆರಂಭವು ಹೊಸ ಆರಂಭದ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ-ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. "ಹತ್ತುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸುಣ್ಣದ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೈಟ್ ನಂತಹ ರಾಕ್ ಪ್ರಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ" ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಶೈಲಿ, ಕ್ರಿಂಪ್, ಕ್ರ್ಯಾಕ್, ಓವರ್‌ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

9. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಮೂಲಕ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಎತ್ತರದ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಂದು ಕಡಿದಾದ ಏರಲು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ "ಸ್ವಯಂ ಸಬಲೀಕರಣ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಆನಂದದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನಮ್ರತೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಾರಿಸ್ಕೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಎಷ್ಟೇ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೂ-ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಚೀಸೀಯಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ-ಅದನ್ನು ಆರೋಹಣದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. (ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಓದಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ