ಟರ್ನಿಪ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಷಯ
ಟರ್ನಿಪ್ ಒಂದು ತರಕಾರಿ, ಇದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರಿನಿಂದಲೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಬ್ರಾಸಿಕಾ ರಾಪಾ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಟರ್ನಿಪ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಬೊಜ್ಜು, ಚಿಲ್ಬ್ಲೇನ್, ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟರ್ನಿಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
- ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ನಾರಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ;
- ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾರಣ;
- ದೇಹವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ 94% ನೀರು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ಟರ್ನಿಪ್ ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ಟರ್ನಿಪ್ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
| ಘಟಕಗಳು | ಕಚ್ಚಾ ಟರ್ನಿಪ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮೊತ್ತ | ಬೇಯಿಸಿದ ಟರ್ನಿಪ್ನ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮೊತ್ತ |
|---|---|---|
| ಶಕ್ತಿ | 21 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ | 19 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ |
| ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬುಗಳು | 0.4 ಗ್ರಾಂ | 0.4 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 3 ಗ್ರಾಂ | 2.3 ಗ್ರಾಂ |
| ನಾರುಗಳು | 2 ಗ್ರಾಂ | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಎ | 23 ಎಂಸಿಜಿ | 23 ಎಂಸಿಜಿ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 | 50 ಎಂಸಿಜಿ | 40 ಎಂಸಿಜಿ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 | 20 ಎಂಸಿಜಿ | 20 ಎಂಸಿಜಿ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 | 2 ಮಿಗ್ರಾಂ | 1.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 | 80 ಎಂಸಿಜಿ | 60 ಎಂಸಿಜಿ |
| ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ | 18 ಮಿಗ್ರಾಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ | 14 ಎಂಸಿಜಿ | 8 ಎಂಸಿಜಿ |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ | 240 ಮಿಗ್ರಾಂ | 130 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ | 12 ಮಿಗ್ರಾಂ | 13 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಫಾಸ್ಫರ್ | 7 ಮಿಗ್ರಾಂ | 7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ | 10 ಮಿಗ್ರಾಂ | 8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಬ್ಬಿಣ | 100 ಎಂಸಿಜಿ | 200 ಎಂಸಿಜಿ |
ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಟರ್ನಿಪ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸೂಪ್, ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಒಂದು ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಚೌಕವಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟರ್ನಿಪ್ ಅದರ inal ಷಧೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ:
1. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಿರಪ್
ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಟರ್ನಿಪ್ ಸಿರಪ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಿರಪ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
- ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಟರ್ನಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಿಡಿ. ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಿರಪ್ನ 3 ಚಮಚವನ್ನು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ರಸ
ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಟರ್ನಿಪ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ತಯಾರಿಸಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ:
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಟರ್ನಿಪ್;
- 1 ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಜಲಸಸ್ಯ,
- 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- 1 ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಪಾಲಕ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ಬಾರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಟಾಪ್ ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್