ಲೇಖಕ: Helen Garcia
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 14 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 6 ಜುಲೈ 2025
Anonim
ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ಆರ್ಮ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್
ವಿಡಿಯೋ: ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ಆರ್ಮ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮರ್

ವಿಷಯ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ 1) ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ನೀರಸ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 2) ಚೀರ್ಲೀಡರ್‌ಗಳು ನರಕದಂತೆ ಕಠಿಣವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ 3) ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಭಯಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಲಾರೆನ್ ಬೊಗ್ಗಿ ಆಕ್ಟಿವ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ ಲಾರೆನ್ ಬೊಗ್ಗಿ ಅವರನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಲಿಥೆ ಮೆಥಡ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಚೀರ್-ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ (ದಕ್ಷಿಣ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಡಿವಿಷನ್ 1 ಎ ಚೀರ್ಲೀಡರ್ ಆಗಿ ತನ್ನ ದಿನಗಳಿಂದ ಎಳೆಯುವ ಪೈಲೇಟ್ಸ್-ಚೀರ್ಲೀಡಿಂಗ್ ಮ್ಯಾಶ್-ಅಪ್).

ರೀಬಾಕ್‌ನ #PerfectNever ಅಭಿಯಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾವು ಶೂಟಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆವು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೊ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಂಡರು. ಮೇಲಿನ ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಈ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಹುಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ದ್ವೇಷಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಆಕೆಯ ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಚೀರ್-ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಿರದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಆಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. "ಚೀರ್" ಪದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳುಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಈ ವಿಷಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಕ್ರೀಡೆಯು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ). (ನಂಬಬೇಡಿ? ಈ ಹಾರ್ಡ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಮೂವ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ


ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ಮೋಜಿನವರಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಪೀಡ್ ರೌಂಡ್ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವಳಿಗೆ "ನಿನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿ ಯಾವುದು?" ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು. ಅಥವಾ "ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?" "ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?" (ಇದು ಕಠಿಣವಾದದ್ದು, ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.) ಬೊಗ್ಗಿ ಅವಿವೇಕಿಯಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚೀರ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. (ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು.)

ನಿಮಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ-ನೀವು ಅವರ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ Instagram ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ), stat.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಏಕೆ?

ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಮ್ಮುವುದು ಏಕೆ?

ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ಓಟದ ದಿನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ-ಮತ್ತು ಇದು ನಾನು a) ನಗರ ನಿವಾಸಿ ಮತ್ತು b) ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ನಿವಾಸಿ, ಇದರರ್ಥ ಅರ್ಧ ವರ್ಷ (ವರ...
ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. (ಹ್ಮ್ಮ್ ... ನೀವು ಆದೇಶಿಸಿದ ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್ ಶಿಪ್ಪಿಂಗ...