ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಷಯ

• ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಆರಂಭಿಕ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಮಧ್ಯಂತರ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಸುಧಾರಿತ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪ್ರಗತಿಪರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟಕರ / ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು 30-50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು medicines ಷಧಿಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಲ್ಲಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿರುವ ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಾಡಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ;
• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಿಲುಕದಂತೆ ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣತೆ, ಇದು ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು;
• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫಾಲ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಯಾರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು;
• ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಡ್‌ಸೋರ್‌ಗಳಂತಹ ರೋಗದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ಏರೋಬಿಕ್, ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಚೆಂಡುಗಳು, ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಈಜು, ಆಕ್ವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್.

ಪ್ರಗತಿಪರ ವಾಕಿಂಗ್, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೋಟಾರ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೂ ಅರಿವಿನ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ನ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಬಳಲಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

1. ಹೊಲದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ;
2. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರ ಕೂದಲನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
4. ಕುಪ್ಪಸದ ಮೇಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ;
5. ಒಂದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಂತು;
6. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು;
7. 2-3 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೋಳಿನ ಎತ್ತರ;
8. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ವಾಲುತ್ತಿರುವ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು;
9. ಒಂದು ಪಾದದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದರ ಮುಂದೆ ನಡೆಯಿರಿ;
10. ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ಬಳಸಿ ರಿಬೋಲಾರ್;
11. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಲಗೆ;
12. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೇತುವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸುಧಾರಿತ ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗಲೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು, ರೋಗಿಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸರಳ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ರೋಗಿಯ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣದಂತಹ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು TENS, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಥರ್ಮೋ-ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು: