ಲೇಖಕ: Randy Alexander
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 2 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 22 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ 3 ಸಲಹೆಗಳು
ವಿಡಿಯೋ: ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ 3 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಇಯರ್‌ಲೋಬ್‌ನಿಂದ ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನ ವಕ್ರರೇಖೆಯವರೆಗೆ, ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯ ಹೊರಗಿನ ಮಡಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನವು ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು), ಅದಕ್ಕೂ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಏನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ಅರ್ಲೋಬ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಗೋ-ಟು ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವ ತಾಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇದು ಇತರ ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಹೆಲಿಕ್ಸ್. ಇದು ಕಿವಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕರ್ವಿ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲೆ ಚುಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಇದು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾಲೆ ಚುಚ್ಚುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿಡಲು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ.
  • ದುರಂತ. ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್‌ಲೋಬ್‌ನ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಈ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯ ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚುಚ್ಚುವ ಲೋಬ್ ಅಥವಾ ಹೆಲಿಕ್ಸ್‌ನಂತೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ದುರಂತ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚುಚ್ಚುವ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:


  • ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚುಚ್ಚುವವರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಚುಚ್ಚುವವರ ಸಂಘವು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಬೇಕು.
  • ಅಂಗಡಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತವಾ? ಅವರು ಕೂಗು ಅಥವಾ ಇತರ ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅವರು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಚಿಲ್ಲರೆ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ವಚ್ clean, ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಚ್ಚೆ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಚುಚ್ಚಿದ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.
  • ಚುಚ್ಚುವವರು ಸರಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಅವರು ಕೈ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ, ಪ್ರತಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಹೊಸ ಜೋಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಹೊಸ, ಬರಡಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಈಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕ. ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ಟಾಪ್ 10 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಟಾಪ್ 10 ಸಲಹೆಗಳು

  1. ನೀವು ಇತರ ನಿಯಮಿತ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
  2. ನಿನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆ. ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
  3. ಸ್ವಚ್ cotton ವಾದ ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ಉಜ್ಜುವಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ. ಯಾವುದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಚುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬಳಸಿ.
  4. ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಡಬ್ (ಅಳಿಸಬೇಡಿ). ಸ್ವಚ್ tow ವಾದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯ ಸಣ್ಣ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಚುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹುರುಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
  6. ನೀವು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಚುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಇರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ನಂತಹ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಭರಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
  7. ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಚ್ home ವಾದ ಮನೆಯ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
  8. ಚುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
  9. ಚುಚ್ಚುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಶಾಂಪೂ, ಸೋಪ್, ಜೆಲ್, ಪೋಮೇಡ್, ಹೇರ್‌ಸ್ಪ್ರೇ, ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಅದು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಿ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
  10. ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವವರನ್ನು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಗುಣವಾಗಲು ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಕಿವಿಯೋಲೆ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.


ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆಡೆ ಇರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಲಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ದುರಂತ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಗುಣಮುಖವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಭರಣವನ್ನು ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಂಧ್ರ ಮುಚ್ಚಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಭರಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಸೋಂಕಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ಸೋಂಕಿತ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

  • ಚುಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನೋವು
  • .ತ
  • ಕೆಂಪು
  • ತುರಿಕೆ
  • ಸುಡುವಿಕೆ
  • ಅಸಹಜ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ವಿಸರ್ಜನೆ

ನಿಮ್ಮ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಸೋಂಕಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.


ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಿವಿ ಚುಚ್ಚುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ. ನೀವು ಸೋಂಕು, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ

ಈ 25-ನಿಮಿಷದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಈ 25-ನಿಮಿಷದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ತೂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ-ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆಬಹಳಷ್ಟು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ. ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ...
ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಡಯಟ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಹಾಯ! ನಾನು ಕೆಳಗಿದ್ದೇನೆ ದಾರಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಗಡುವುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಅಂಕಿಅಂಶ. ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಉತ್ತರವೇ?ಎ: ಇದು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಬ್ರಿಯಾನ್ ಲಿಟಲ್, Ph.D., ...