ನನ್ನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ?

ವಿಷಯ

• ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?
• ಇದು ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧವಾಗಬಹುದೇ?
• ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?
• ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೇ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮುಂಡದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ, ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅವು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೆಂಪು, ಚದುರಿದ ಚರ್ಮ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ತೀವ್ರ ಬೆವರುವುದು
• ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು op ತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಅವು ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಅವುಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅವು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 40 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದಿಂದ 30 ರ ದಶಕದವರೆಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್) ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ 14 ನೇ ದಿನದಂದು ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಇಳಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ನಿಮ್ಮ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆವರುವಂತೆ ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು - ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧವಾಗಬಹುದೇ?

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಈಗ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ (ಪಿಒಐ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರಲ್ಲಿ.

ಪಿಒಐ op ತುಬಂಧ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ 40 ರಿಂದ 50 ರ ದಶಕದ ಮುಂಚಿನ op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಪಿಒಐನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಆ ಕಾರ್ಯವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪಿಒಐನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಿರಳ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ

ಪಿಒಐ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಿಒಐ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಮೂದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಿಒಐಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಯ ಅಥವಾ ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಎಚ್ಐವಿ
• ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಗೆಡ್ಡೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಹಿಸುಕಿದ ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಫೆಡಿಪೈನ್
• ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್
• ನಿಯಾಸಿನ್
• ವ್ಯಾಂಕೊಮೈಸಿನ್
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್), ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದೆಯಿರಿ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೇಟ್. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಫ್ಲಾಶ್ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸೋಯಾ ಸೇವಿಸಿ. ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಸೋಯಾ ತಿನ್ನುವುದು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಪದರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಂಪಾಗಿರಿ. ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಬಿಸಿ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾಶ್‌ಕ್ಲಾತ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಸಹ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಜ್ವರ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದದ್ದು
• ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವ 140 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಎಂಎಸ್ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 30 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.