ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಮೆಂತ್ಯ ಎಂದರೇನು?
• ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು
• ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕಪ್
• ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಪೂರಕ
• ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ - ಅಥವಾ ಮೆಥಿ - ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂದಲನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಒಣ, ತುರಿಕೆ ನೆತ್ತಿಯಂತಹ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಧ್ಯಮ ಮೂಲಗಳು ದಪ್ಪ, ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ರಹಸ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಎಂದರೇನು?

ಮೆಂತ್ಯವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು, ಎಲೆಗಳ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂಲತಃ ಏಷ್ಯಾದ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮತ್ತು applications ಷಧೀಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಸಣ್ಣ, ಕಂದು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಚೈನೀಸ್ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ practice ಷಧಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಶ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಿದವು ().

ಆಧುನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೆಂತ್ಯವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ () ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವೆರಡನ್ನೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರತೀಯ, ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯವು ವಿವಿಧ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮತ್ತು inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಎರಡು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ().

ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಪೋನಿನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ () ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯರ ಕಥೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

53 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನವು 6 ತಿಂಗಳ (5) ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 300-ಮಿಗ್ರಾಂ ದೈನಂದಿನ ಮೌಖಿಕ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದೆ.

ಪ್ಲೇಸಿಬೊ (5) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪೂರಕವನ್ನು ಪಡೆದ 80% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಸಾಮಯಿಕ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (6).

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ation ಷಧಿ, ಮಿನೊಕ್ಸಿಡಿಲ್ (6) ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಮಾನವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಕಾರಣ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ ಶುಷ್ಕ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತುರಿಕೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ನೆತ್ತಿಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ () ಸೇರಿದಂತೆ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅವು ಉರಿಯೂತದ, ಆರ್ಧ್ರಕ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (,).

ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೆಂತ್ಯ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತು 11 ಜನರಲ್ಲಿ 6 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆ () ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ.

ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ನೆತ್ತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ಅನ್ವಯವು ನೆತ್ತಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆ, ಒತ್ತಡ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ನಂತಹ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮೆಂತ್ಯದಂತಹ ಪೂರಕವು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೂದಲನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಂಶಗಳು

ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸತು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು:

• ಪ್ರೋಟೀನ್: ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ಡೈರಿ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು: ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು, ಸಸ್ಯ ತೈಲಗಳು
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಮಾಂಸ, ಪಾಲಕ, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತೋಫು, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಸತು: ಮಾಂಸ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಚೀಸ್

ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಿಂದ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರಕಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ().

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ - ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಫ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಣುಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ (,) ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿ () ಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕಪ್

ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಂಡ್ರೊಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ತಜ್ಞರು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಕೆಲವು ಜೀನ್‌ಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (14).

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪೂರಕಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಪುರಾವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿವೆ. ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಪೂರಕ

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜ ಪೂರಕಗಳು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ದ್ರವ ಸಾರವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮೌಖಿಕ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 1,200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬೀಜದ ಪುಡಿ ಅಥವಾ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸಾರವನ್ನು (3) ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೆ () ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಸಾಮಯಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ನೀವು ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಚಮಚ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಇದು ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ, ತೆಳುವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸಲು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 10 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬೀಜಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಅವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಎರಡನ್ನೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.