ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯ
ವಿಷಯ
- ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
- ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
- ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಜನರು ಏನು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ತರಗಳು ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣ, ಸೂಜಿಗಳು, ಜಾಗತಿಕ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶಾರ್ಕ್, ಗೊಂಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಡಂಗಿಗಳಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೊನೆಯ ಐಟಂ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಶೇಕಡಾ 7.8 ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಾಪ್ಮನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ.
ಕೋಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯ ("ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು-ರುಹ್-ಫೌ-ಬೀ-ಉಹ್" ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ), ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಭಯವಾಗಬಹುದು.
ಭಯ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ತೀವ್ರ ಭಯ. ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೋಡಂಗಿಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಜನರಿಗೆ, ಇತರರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ನೋಡುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಳಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಸರ್ಕಸ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ನೀವಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಬ್ಬಗಳು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕೊಲೆರೊಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಗಾರ ಕೋಡಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಸ್ಪೂಕ್ ಆಗುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಷಯಗಳು. ಒಂದು ಆಳವಾದ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು 120 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.
ಜನಪ್ರಿಯ ಮನರಂಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಡಂಗಿಗಳನ್ನು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರಗಳಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, ಐದನೇ ಆವೃತ್ತಿ (ಡಿಎಸ್‌ಎಮ್ -5) ನಲ್ಲಿ ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಕೈಪಿಡಿ, “ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿ” ಗಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ.
ಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳುಇತರ ಫೋಬಿಯಾದಂತೆಯೇ, ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:
- ವಾಕರಿಕೆ
- ದಿಗಿಲು
- ಆತಂಕ
- ಬೆವರು ಅಥವಾ ಬೆವರುವ ಅಂಗೈಗಳು
- ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
- ಒಣ ಬಾಯಿ
- ಭೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಕಿರುಚುವುದು, ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಭಯದ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಡಂಗಿ
ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಘಟನೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೇವಲ.
ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು. ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಕೋಡಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಯಪಡುವವರ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೋಡಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸ್ಲೀಪ್‌ಓವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ.
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು. ನೀವು ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೋಡಂಗಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಕೋಡಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಲಾಯನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆ ಸಮಯದಿಂದ ತಂತಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಫೋಬಿಯಾ ಕಲಿತರು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದಿಂದ ಕಲಿತಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಮತ್ತು ಇತರ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಡಂಗಿಗಳಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಹಿರಿಯ ಸಹೋದರರನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕೋಡಂಗಿಗಳು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಿರಬಹುದು.
ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಡಿಎಸ್‌ಎಂ -5 ರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಡಂಗಿಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಡಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಭೀತಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ:
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕಗಳು, ಭಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕೂಲ್ರೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ:
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಹಿಪ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಏನು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
