10 ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್

ವಿಷಯ

• 1. ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ
• 2. ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ
• 3. ಹಸಿರಾಗಿ ಹೋಗಿ
• 4. ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ
• 6. ಚಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 7. ಸೂಜಿ ಪಡೆಯಿರಿ
• 8. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
• 9. ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• 10. ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಎಂದಿಗೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಪಣತೊಡಬಹುದು: ನೀವು ನೋಯಿಸಲಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅದು ನೋಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೋವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ 10 ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ

ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಟಬ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹರಳುಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಪಾ ಎಸ್ಕೇಪ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಜಗತ್ತನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ.

2. ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ

ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ stru ತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಮ್ಮೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನೀವು ಶೋಕಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಜೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನೋಯಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

ಬದಲಾವಣೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್ಸ್ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ ನೀವು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಜಾಮ ಬಾಟಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರಿ.

ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವಂತೆ ಕಾಣಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಾತ್ರದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

3. ಹಸಿರಾಗಿ ಹೋಗಿ

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು? ತಜ್ಞರು ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು.

ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ (ಓದಿ: ಸೆಳೆತ).

4. ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಒಂದು ಹಂತದ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇರಬೇಕು.

ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಅಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಎಂಬ ನೋವು ನಿವಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಬಲವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶ: ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೋನಸ್ ಆಗಿ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಮೀನು ಸಿಕ್ಕಿತೆ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಅಂಶವು ಈ ನೀರಿನ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಮೆಗಾ -3 ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 22 ಪ್ರತಿಶತ ಕಡಿಮೆ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಮೀನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇವೆರಡೂ ನೋವು ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒಮೆಗಾ -3 ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ:

• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೆಳಕಿನ ಟ್ಯೂನ
• ಪೊಲಾಕ್
• ಬೆಕ್ಕುಮೀನು
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಟ್ರೌಟ್
• ಹೆರಿಂಗ್

6. ಚಿಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಅದರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುವಾಗ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾರಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ - ವಿಪರೀತ-ಸಮಯದ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ರಾಶಿಯವರೆಗೆ. ಒತ್ತಡವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಎ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೀವು ಇಲಿಯಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವು ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮಸಾಜ್
• ಧ್ಯಾನ
• ಯೋಗ
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುವ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

7. ಸೂಜಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಸೂಜಿಯು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಸೂಜಿ ಕಡ್ಡಿ ಅಲ್ಲ.

ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲೂ ವಿವಿಧ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ನೋವು ನಿವಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧಿ ಪ್ರಧಾನ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನೋವು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

8. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೆಳೆತದಿಂದ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಮೋಟ್ರಿನ್, ಅಡ್ವಿಲ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ಬಾಟಲಿಯ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

9. ನೀವು ನಂಬುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ನಿಕಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು. ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಲು ಹಾಯಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪರಿಹಾರ ನೀಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

10. ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ, ಈ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ವದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀನಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದ ಇಡೀ ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಒಗ್ಗಟ್ಟಿನ ಅರ್ಥವಿದೆ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಸದಸ್ಯರು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸದ ಇತರ ಸಹಾಯಕವಾದ ಜೀವನ ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.