ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಬ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್ ನೀವು ನಿಂತು ಮಾಡಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೇಕೇ? ರಹಸ್ಯವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿಲ್ಲ. (ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ.)

ಬದಲಾಗಿ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಅಬ್ ಬರ್ನ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರ ಸಾರಾ ಕುಶ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಈ 45-ನಿಮಿಷದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಸುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕೋರ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸೆಟ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್. (ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಬ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂರು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಬಗ್ಗೆ ಗ್ರೋಕರ್:

Grokker.com ನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು-ನಿಲುಗಡೆ ಅಂಗಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಆಕಾರ ಓದುಗರು ತಿಂಗಳಿಗೆ $9 ಮಾತ್ರ ವಿಶೇಷ ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರಿಯಾಯಿತಿ! ಇಂದೇ ಅವರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!).

ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗ್ರೋಕರ್

ಈ ತ್ವರಿತ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೋನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಟೋನ್ಡ್ ಆರ್ಮ್ಸ್ ನೀಡುವ 15 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಉಗ್ರ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ