ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸರಾಸರಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು?
• ಅವುಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
• ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು?
• ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ “ಅವಧಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ”. ಸೇವಿಸಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗುವ ಬದಲು, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಬಲವಾಗುತ್ತವೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸರಾಸರಿ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು?

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ations ಷಧಿಗಳಂತೆ, ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಕಂಪನಿಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ “ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ” ಅಥವಾ “ಬಳಕೆಯಿಂದ” ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಮ್ವೇಯ ಹಿರಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಶಿಲ್ಪಾ ರೌತ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು. ಆದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅದು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಗಿಯುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಮ್ಮಿಗಳು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚೆವಬಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಗಮ್ಮಿಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅವುಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆಹಾರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು “ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ” ಅಥವಾ ಅವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಯಾವುದೇ ದಾಖಲಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಗ್ರಾಹಕರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ಯಾಕ್ ಖರೀದಿಸಿ.

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಶೌಚಾಲಯದ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ನೀರಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ಬಳಸಿದ ಕಾಫಿ ಮೈದಾನ ಅಥವಾ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕಸದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮೊಹರು ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
3. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಗರವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.

ಪ್ರವೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡು ಕೆಟ್ಟ ಶೇಖರಣಾ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಕೋಣೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಲಿನಿನ್ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಡ್ರಾಯರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಡಿ ನಂತಹವು - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಶೈತ್ಯೀಕರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
• ಅಗಸೆಬೀಜ
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೇಖರಣಾ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ವಿಶೇಷ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅದರ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪೂರಕದ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.