ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ವಿಷಯ
ದಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಇದು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 4 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜಪಾನಿನ pharmacist ಷಧಿಕಾರ ಸುಮಿಕೊ ವಟನಾಬೆ ಅವರ ಪತಿ ಹಿಟೊಶಿ ವಟನಾಬೆ ಅವರು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದರು.
ದಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು-ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ನ್ಯಾನಿಕಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಎರಡನೇ ವಾರದ ನಂತರವೇ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಯಾವುದೇ ಬಳಲಿಕೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಕು.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಆಹಾರ ಮೆನು
ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ನೀವು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ 4 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ 2 ಗ್ಲಾಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನೀರನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಊಟ - ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಊಟ - ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣು.
ಊಟ - ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿಗೆ .ಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಪ್ಪರ್ - ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಹಿ ಬಾಬಾಟಾ ರುಚಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.
ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ
