ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆ ಏಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು)

ವಿಷಯ

• ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ
• ಜನರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅವಳ "ಆರೋಗ್ಯ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ದೇಹ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ನಂಬಲಾಗದ ಎಳೆತವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಇದೆ ಬಹಳ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ-ನಮ್ಮದೇ ಸಮುದಾಯದೊಳಗೆ ಕೂಡ. ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ, ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ, ಬೆಂಬಲಿತ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ದೇಹವನ್ನು ಶೇಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ನಿದರ್ಶನವೂ ಸಹ ಹಲವಾರು. ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇವೆ. ನಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತುಂಬಾ ಫಿಟ್, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡವರು, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವರು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ.

ಮತ್ತು ಅದು ಈಗ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಆಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು, ಗಾತ್ರಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದಾಗ (ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ #LoveMyShape ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ), ನಮ್ಮ ಅವಲೋಕನಗಳು ನಮಗೆ ಸ್ವೀಕಾರ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಅದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ತುಂಬಾ. ಅನುವಾದ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವವರಿಗೆ ಜರ್ಕ್ ಆಗದಿರುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಆ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಓದಿ: ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಈಗ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ: ನಾನು ?! ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಯಸುವ. ವಿಷಯ ಏನೆಂದರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ರಾಕ್ಷಸರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ "ಮುಗ್ಧ" ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. "ನಾನು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಅಥವಾ "ಅವಳು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಅದು ಏಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ:

ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆಯ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮ

"ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು 350 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ದೇಹ-ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ವಕೀಲ ಜಾಕ್ವೆಲಿನ್ ಅದಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಗಮನಸೆಳೆದು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ; ಅದು ಏಕೆ 'ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು' ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. "

ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ದಿ ಸ್ಟೋಕ್ಡ್ ಮೆಥಡ್‌ನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾದ ಕಿರಾ ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆರ್ಮ್ ಚಾಲೆಂಜ್ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ವೀಡಿಯೊದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ-ಅವರು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು "ಸರಿಯಾಗಿ" ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ದಾರಿ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು "ಸರಿಯಾಗಿ" ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ? ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಇತರರು ತನ್ನಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ-ಅವಳು ತನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. "ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು #doyou ಎಂಬ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀನಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ."

ಮೊರಿಟ್ ಸಮ್ಮರ್ಸ್, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತುದಾರ, ಅವಮಾನವನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ."ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಟೀಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರರು" ಎಂದು ಸಮ್ಮರ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿದ್ದರೂ ಆಕೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾಳೆ.

ಜನರು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

"ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಶ್ರೇಣಿಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅವಮಾನಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೆಲ್ತಿ ಈಸ್ ದಿ ನ್ಯೂ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಳುವಳಿಯ ಹಿಂದಿನ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾದರಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ CEO ಕೇಟೀ ವಿಲ್ಕಾಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. . "ನಾನು ಈಜುಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಮ್‌ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿತು. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾನು ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಮಾಡೆಲ್‌ನಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನಿಖರವಾದ ಅದೇ ಈಜುಡುಗೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ 2 ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ಕರ್ವಿಯರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು 'ಅವಳು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು.'

ಇಲ್ಲಿ ಆಟ್ರಿಬ್ಯೂಷನ್ ಥಿಯರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಇದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಶರೀರ-ಶೇಮಿಂಗ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ದೇಹದ ಅಸಂಗತತೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾದ ಸಮಂತಾ ಕ್ವಾನ್, Ph.D. ಸಾಕಾರಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರೋಧ: ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು. "ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು 'ಅಧಿಕ ತೂಕ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆಕೆಗೆ 'ಸರಿಯಾಗಿ' ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಗ್ರಂಥಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ 'ಅಧಿಕ ತೂಕ' ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುವ ಮಹಿಳೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುವುದು."

ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಗಾರನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಸರಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ತಪ್ಪು." ನಂತರ ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ-ಆ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ "ಮಾಡಲು" ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅಮೇರಿಕಾ ಕೊಬ್ಬು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಸಮಾಜವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಡ್ಡದವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ "ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಸಹಜ ದೇಹವು "ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು" ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿ" ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಜನರು ದೇಹ-ಶೇಮಿಂಗ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು "ಕೊಬ್ಬು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ದೇಹ-ಶೇಮಿಂಗ್ನ ಭಾರವನ್ನು ಹೊರುತ್ತಾರೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಅವಮಾನದಿಂದ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. "ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಶೇಮಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಇದೇ ಹೇಳಬಹುದು" ಎಂದು ಕ್ವಾನ್ ಗಮನಸೆಳೆದರು. "ಅವರು ಕೂಡ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಇದು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಕಳಪೆ ತಿನ್ನುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. "

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವ ಆಹ್ವಾನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬ್ಯಾಡಸ್ ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಬಲವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಾವು ಈ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ದೇಹದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿತು: ಜನರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅದ್ಭುತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? "ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಕ್ವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾಚಿಕೆಪಡುವವರು ಅವಳನ್ನು ತನ್ನ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಧೇಯತೆ, ಅಧೀನತೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಯಾಯಿತು ಅವರ ದೇಹದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯರು ಟೀಕೆಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಅವಳ "ಆರೋಗ್ಯ" ದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಣುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯ. ಬರಹಗಾರ, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಡಾನಾ ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಅವರಿಂದ ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಅವಳ ಫೋಟೋವನ್ನು (ಮೇಲೆ) ಮರು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ಪ್ರಬಲ, ಅದ್ಭುತ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ನಂಬಲಾಗದ ಯೋಗ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದೆವು, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. "ನಾನು ದೊಡ್ಡ ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ಕಾಮೆಂಟರ್ಸ್ ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ "ಆರೋಗ್ಯ"ದ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವಂತಹದ್ದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಕೊಬ್ಬು-ಶೇಮಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜನರು ಆಹಾರದ ಸುತ್ತ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ - ನೀವು ಯಾರನ್ನು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪರಿಚಿತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು? ನಿಜವಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಅಹಿತಕರ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕಲಿತ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಜನರನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಲಕ್ಷಣ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ? ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರದ ಜನರು ಜನರನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋಟ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದುದನ್ನು ಕಲಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವೇಳೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಏಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು? ನ್ಯೂಸ್‌ಫ್ಲ್ಯಾಶ್: "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷ" ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಗ್ರಹದ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸವಾಲು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (ಹೌದು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು). ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ: "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಕುಡಿಯುವವರು, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, MS ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ: "ಗೌರವಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಫಾಲ್ಸೆಟ್ಟಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನನ್ನು ಮಾನವನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನನ್ನನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಾವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೂ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವರು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಅವರು ಮೂಕ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. "

ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ

"ನಾವು ಅದನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ದೇಹ-ಶೇಮಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಬದಲಾವಣೆ." ಸಂಭವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್, ಎತ್ತರ, ದೇಹದ ಗಾತ್ರ, ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು, ಕೂದಲಿನ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಧ್ಯಮ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. "ನಮ್ಮ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆದರ್ಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಹೊಸ 'ಸಾಮಾನ್ಯ' ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ನಾವು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಸಮಾನತೆಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ದೇಹಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜನರು ತಮ್ಮ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಗುರುತುಗಳು," ಕ್ವಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕ್ರಿಯಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೆಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದೇಹ-ಅವಮಾನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹ-ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದೆವು. ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬಲಿಪಶುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. "ಯಾರಾದರೂ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ವಿಲ್ಕಾಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಮಹಾಶಕ್ತಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ."

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯಕರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ದೇಹ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತೀರ್ಪು ನೀಡುವಂತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. "ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು" ಎಂದು ರಾಬಿ ಲುಡ್ವಿಗ್, Psy.D. "ನೀವು ತೀರ್ಪಿನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು."

ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ. "ಜನರು ತಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸ್ಟೋಕ್ಸ್ ಗಮನಸೆಳೆದರು. ನಾವು ಇತರರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆ ರೀತಿಯ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಹೇಗೆ? ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರಿ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದ್ವೇಷಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. "ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅದಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ, ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು?"

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ