ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್ ತಿನ್ನುವ 1-ಗಂಟೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ
• 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ
• 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ
• 50 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ
• 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓಟ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೊರಟಿದ್ದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಮೂಲತಃ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರು ಈಗ ಜಡ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ.

10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ - ಅದರ ಎಲ್ಲಾ 5 1/2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಟೀ ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್ ದೈನಂದಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ (ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದು ಬಾರಿ, ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ) . ಬದಲಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಕಾಯಿಗಳ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ 2 ಹಮ್ಮಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ

ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಂತೆ, ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ

ಓಟ್ ಫೈಬರ್, ಆಪಲ್ ಫೈಬರ್, ಮಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಅಗಸೆಬೀಜ, ಇನುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಸೈಲಿಯಂಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ಗಳು 5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದು ells ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರಗದ ನಾರು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ.

50 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 10 ಗ್ರಾಂ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ, ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಒಡೆದ ನಂತರ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರೋಟೀನ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನಂತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ

ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು “ಶಕ್ತಿ” ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಬಾರ್ 240 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 12 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುವ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣು ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ತಾಲೀಮುಗೆ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 44 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸುದೀರ್ಘ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಾಗ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಫ್ ಬಾರ್‌ನಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.