ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಪ್ಪು ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕರೋನವೈರಸ್ (COVID-19) ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಿದೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಅವಳ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

ಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ ವೋಗ್ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ ಅವಳ ಆತಂಕವು "ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು" ಎಂದು ಲೊವಾಟೋ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. "ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎದುರಿಸಿದೆ: 'ನಾವು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತೇವೆ?' 'ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಯಬೇಕೇ?' 'ಇದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ?'" ಗಾಯಕ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯವಾಗಿ ನಮಗೆ."

ಆದರೆ COVID-19 ಗಾಗಿ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಲೊವಾಟೋ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು. "ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ: 'ನನಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ?' 'ಇದರಿಂದ ನನಗೆ ಏನು ಸಿಗುತ್ತದೆ?' 'ನಾನು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು?'" ಲೊವಾಟೋ ಬರೆದರು. "ಈ ಸಮಯದಿಂದ ನನ್ನ ಜೀವನ, ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಉತ್ತಮಕ್ಕಾಗಿ)

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಾನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಗಿ ಲೊವಾಟೋ ಹೇಳಿದರು.

ಅವಳಲ್ಲಿ ವೋಗ್ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಹ್ರಿಚ್‌ಗೆ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಲೊವಾಟೋ ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಲು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಕೆಯ ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ, ಆಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ "ರಾತ್ರಿಯ ಆಚರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತೇನೆ, ದೃ meditationೀಕರಣ ಧ್ಯಾನ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಳಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. "ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು." (ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು: ಡೆಮಿ ಲೊವಾಟೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಈ ಧ್ಯಾನಗಳು "ಒಂದು ದೈತ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಂತೆ" ಅನಿಸುತ್ತದೆ)

ಈ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಲೊವಾಟೋನ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವಳಲ್ಲಿ ವೋಗ್ ಪ್ರಬಂಧ, ಆಕೆ ತನ್ನ ವಕಾಲತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ 2020 ರ "ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವರ್ಷ" ವನ್ನು ತೆರೆದಳು.

"ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಲೈವ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ" ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯ ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ "ಎಂದು ಲೊವಾಟೋ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನನಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿದೆ" ಎಂದು ಗಾಯಕ ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ತಾನು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಲೈವ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಪ್ರತಿಭಟನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲೋವಾಟೋ ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು COVID-19 ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ, ಅವರು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಲೈವ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಚಳುವಳಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜನಾಂಗೀಯ ಅನ್ಯಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕರೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮತದಾನಕ್ಕೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಲೊವಾಟೋ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಕ್ಟಿವಿಸಂ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಭಾಗಿತ್ವ ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಲೈವ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಚಳುವಳಿ ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ -19 ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ತನ್ನ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಿಂದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಹರಾಜು ಹಾಕಲು ಪ್ರೊಪೆಲ್ಲರ್. ಜುಲೈನಿಂದ ಆಗಸ್ಟ್ ವರೆಗೆ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಪ್ರತಿ ವಾರ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹರಾಜಿಗೆ ಬಿಡ್ಡಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುವುದು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಲೈವ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟರ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ದಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತದಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುವುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ಕಂಪನಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದೆ)

ಅವಳಲ್ಲಿ ವೋಗ್ ಪ್ರಬಂಧ, ಲೊವಾಟೋ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲಭ್ಯತೆ, ಆಕೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನವೀಕೃತ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಕಪ್ಪು ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಮಿತ್ರರಾಗಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟರು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಏಕೆ ಸರಿ - ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು)

"ನನಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು: ಜನಾಂಗೀಯ ಕೃತ್ಯ, ಜನಾಂಗೀಯ ಕಾಮೆಂಟ್, ಜನಾಂಗೀಯ ಹಾಸ್ಯ."

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಲೊವಾಟೋಗೆ ಅವಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳು ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ - ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಮುಂದುವರಿಸಿದಳು. "ವಕಾಲತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿರುವುದು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು, ಬಣ್ಣದ ಜನರು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜನರು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಿಸ್, ಬಿಳಿ, ಪುರುಷ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಏಕೆ ಕ್ಷೇಮ ಸಾಧಕ ವರ್ಣಭೇದ ನೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು)

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಆಕೆಯ ವಕಾಲತ್ತಿನ ಭಾಗವಾಗಿ, ಲೊವಾಟೋ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಟಾಕ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

"ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಲೊವಾಟೊ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು. "ವಕೀಲರಾಗುವ ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ."

"ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ, ನನ್ನ ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಕಾಲತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಕಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಲೊವಾಟೋ ಅವಳಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ವೋಗ್ ಪ್ರಬಂಧ. "ನಾನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ