ಈ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇನ್‌ಫ್ಲುಯೆನ್ಸರ್ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕೇಲ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸತ್ಯಗಳು: ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು * ಇನ್ನೂ * ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೋಲು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಬಿಡದಿರಲು ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಕೇಟೀ (ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆ @confidentiallykatie) ಆ ಭಾವನೆಗೆ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ.

ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸಿನ್ ಅವರ BBG ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ಬ್ಲಾಗರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ವಕೀಲರು, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ಕೈಲಾ ಇಟ್ಸೈನ್ಸ್ ಬಿಬಿಜಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ಬದುಕುಳಿದೆ-ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು * ಮತ್ತು * ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದೇನೆ)

"ನನಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ನನ್ನ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಎರಡು ಪಕ್ಕದ ಫೋಟೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಆದರೆ ಕಳೆದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನನ್ನು ತೂಗಿದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತೂಕವು ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ 10 ಪೌಂಡುಗಳಷ್ಟು ಭಾರವಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು.

ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ, ಕೇಟಿಯು ತನ್ನ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಳು ಅಥವಾ ಅವಳು ಬರೆದಂತೆ, "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ." ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು ಅನ್ನಿಸಿತು ಆಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು-ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು.

"ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಸ್ಕ್ರೂ ದ ಸ್ಕೇಲ್ 'ಮತ್ತು' ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ? ' ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೂಡಿದಾಗ ನನಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹಿಗ್ಗಿತು. ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಳಿದೆ.

ಕೇಟೀ ನಂತರ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಏಕೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಕೇಲ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಳು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಳು. "ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಬಿಡುವುದನ್ನು ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು (ಪನ್ ಉದ್ದೇಶಿತ) ಹಾಕಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವಿರುತ್ತೇವೆ ಎನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ."

"ನಾನು ಈ ಎರಡೂ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು. "ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಒಂದರಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆನಂದದಿಂದ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ⁣ "⁣

ಸ್ಕೇಲ್ ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಬಹುದು) ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೇಟೀ ಮಾತ್ರ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. SEWEAT ತರಬೇತುದಾರ ಕೆಲ್ಸಿ ವೆಲ್ಸ್ ಅವರು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು. "ಸ್ಕೇಲ್ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು +/- ಐದು ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಪ್ರತಿ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುತ್ತದೆ ... ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದವರೆಗೆ, ಈ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಪಕವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ."

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲ್ಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಟಿಯವರ ಸಂದೇಶಗಳು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣದ ಗೆಲುವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅಳತೆ-ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ