ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ತಯಾರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು 20 ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೌಲ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಎತ್ತರದ ಮೂಲಕ, ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ, ಇದು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್), ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ಹನಿ ರಕ್ತದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಅಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ರೋಗನಿರ್ಣಯ. ವಾಡಿಕೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದರ್ಶ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಈ ಉಲ್ಲೇಖ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಇಡಬೇಕು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು:

• 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವೇಗವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:00 ಗಂಟೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ meal ಟವನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 8:00 ಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಹಿಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

Pre ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ನೈಜತೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಬೊಜ್ಜು, ಡಿಸ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ start ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪರಿಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿಗಳು ಲೆಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು, ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಓಟ್ಸ್, ಅಗಸೆಬೀಜ ಮತ್ತು ಚಿಯಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ.