ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬುವುದು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
• ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು:
  
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
• ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬುವುದು ಎಂದರೇನು?

ಸುದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಉಬ್ಬುವುದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

"ಬಿಯರ್ ಬೆಲ್ಲಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಸುತ್ತಲೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮೊಂಡುತನದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಸರು.

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ - ಬಿಯರ್, ವೈನ್, ವಿಸ್ಕಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ - ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 7 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯಂತೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸುರಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಐವತ್ತರಿಂದ ಹಲವಾರು ನೂರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ದ್ರವಗಳಂತಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆರೆಸುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಈ ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನಿಲ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮುಖ ಮತ್ತು ಇತರೆಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಫಿನೆಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬುವುದು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ:

• 12 oun ನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ (5 ಪ್ರತಿಶತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ)
• 8 oun ನ್ಸ್ ಮಾಲ್ಟ್ ಮದ್ಯ (7 ಪ್ರತಿಶತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ)
• 5 oun ನ್ಸ್ ವೈನ್ (12 ಪ್ರತಿಶತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ)
• 1.5 oun ನ್ಸ್ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಗಳು (80-ಪ್ರೂಫ್ ಅಥವಾ 40 ಪ್ರತಿಶತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ).

ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನೀವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಉಬ್ಬುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು, ಅದು ನೀವು ನುಂಗಬಹುದಾದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ಗಮ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದಂತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ದಂತಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. ಎದೆಯುರಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಡೈರಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳು, ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರ, ಅಣಬೆಗಳು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಿಯರ್, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
• ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಇತರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಬ್ಬುವುದು ಮೀರಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ನರಹತ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಕುಡಿಯಲು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನೀವು ಯೋಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.