ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಚರ್ಮದ ಕಂಚನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು
ವಿಷಯ
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುವು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಪೇರಲ ಮುಂತಾದ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ತುಂತುರು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಲೂಪಸ್‌ನ ವಾಹಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.
ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
1. ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಬಳಸಿ
ನೀವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಡಿಎಚ್‌ಎ ಇರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಒಂದು ಘಟಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಏಕರೂಪದ ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಂಚು ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡದೆ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.
ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಉದ್ದೇಶವು ಕೇವಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಟ್ಯಾನರ್‌ನ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರೋಗ ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
2. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಒಂದು. ಜೆಟ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮದ ಕೆರಾಟಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪ್ರೇ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಚರ್ಮರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.
ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕೋಣೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತಾನೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ, 2009 ರಲ್ಲಿ ANVISA ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕೋಣೆಗಳ ಸೌಂದರ್ಯದ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್‌ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ. ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
3. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪೇರಲ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಆಡಳಿತ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಕನ್ನಡಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೇಕಪ್