ಜ್ವರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು 7 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ
• 3. ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ
• 4. ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 5. ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
• 6. ಜ್ವರ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• 7. ಎಕಿನೇಶಿಯದ ಮೇಲೆ ಪಂತ

ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು medic ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಎಚ್ 1 ಎನ್ 1 ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಮಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ:

1. ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಆಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊರಗಡೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕೋಟ್ ಹಾಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ವಚ್ is ಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿಯೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಗುಣಿಸಿ ಕೋಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ.

2. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೂಪ್ ಸೇವಿಸುವುದು.

3. ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ

ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾರಾದರೂ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಈ ರೋಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

4. ಒಳಾಂಗಣ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದೆಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದವರಿಗೂ ಈ ಆರೈಕೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಮುಚ್ಚಿದ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಾಗಿಲು ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗುಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

5. ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ

ನೀವು ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳೆಲ್ಲ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ clothes ವಾದ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜ್ವರ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೆಮ್ಮು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಹಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

6. ಜ್ವರ ಇರುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸೀನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ. . ಅವನು ಸಹಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

7. ಎಕಿನೇಶಿಯದ ಮೇಲೆ ಪಂತ

ಎಕಿನೇಶಿಯ ಚಹಾವು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳಾಗಿರುವ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. . ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದ್ರವೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನೀರು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.