ಹಚ್ಚೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಹಚ್ಚೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಕಾಯಬೇಕು?
• ತೆರೆದ ಗಾಯ
• ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು
• ಘರ್ಷಣೆ
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?
• ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸರಿ?
• ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?
• ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ಈಜಬೇಡಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಹಚ್ಚೆ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಹಚ್ಚೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಹಚ್ಚೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏಕೆ ಕಾಯಬೇಕು?

ಹಚ್ಚೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ತೆರೆದ ಗಾಯ

ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೂರಾರು ಸಣ್ಣ ಪಂಕ್ಚರ್ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ತೆರೆದ ಗಾಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೆರೆದ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ. ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.

ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಘರ್ಷಣೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿದ ಪ್ರದೇಶದ ವಿರುದ್ಧ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಹುರುಪುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಯುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆ ಕಲಾವಿದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪದಗಳು “ಕನಿಷ್ಠ.” ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸರಿ?

ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಯ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಶಾಂತವಾದ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಟೂವನ್ನು ಚಲನೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಎಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅದು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ.

ಹೊಸದಾಗಿ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ ಕೋರ್ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ಕೆಲಸ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಾಹಾರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ಣ ದೊಡ್ಡ ತುಂಡು ಮುಂತಾದ ಹೊಸ ದೊಡ್ಡ ಹಚ್ಚೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಹಚ್ಚೆ ಮಸುಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬ್ಲೀಚ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಚ್ಚೆ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈಜಬೇಡಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಚ್ಚೆ ತಜ್ಞರು ಕನಿಷ್ಠ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆ ಗುಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಶಾಯಿಯನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು.

ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಳಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸರೋವರಗಳು, ಸಾಗರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೀರಿನ ದೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಯ ತೆರೆದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಹಚ್ಚೆ ಕಲೆಯ ತುಣುಕು ಆಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತೆರೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ತೆರೆದಾಗ, ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸರಿಯಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಾಲೀಮು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆಗೆ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಅದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು)
• ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಚಾಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹಚ್ಚೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಹಚ್ಚೆ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋಟವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.