ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಎಂದರೇನು

ವಿಷಯ

• ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಶಿಫಾರಸು

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡದ ನೀರು, ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್, ಬಟಾಣಿ, ಚೀಸ್, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಲ್ಫೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗ.

ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಎತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸುವಿನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್‌ನ ಕೊರತೆಯು ಬಹಳ ವಿರಳ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಾ ಸಹ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.

ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು ತಟಸ್ಥವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಶಿಫಾರಸು

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 45 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 50 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 2000 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗೌಟ್, ಅಂಗಗಳ ಹಾನಿ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ