ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?
• ಇತಿಹಾಸ
• ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ
• ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು
• ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• ಬದಲಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಆಂದೋಲನವು ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು, ಅದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು?

ಅದರ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸರಳವಾದ ಕಾಫಿಯಾಗಿದೆ.

ಇತಿಹಾಸ

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಆಧುನಿಕ ಮಿಶ್ರಣ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬಿದ್ದರೂ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಿಮಾಲಯದ ಶೆರ್ಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಇಥಿಯೋಪಿಯಾದ ಗ್ಯಾರೇಜ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿವೆ.

ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಕೆಲವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,,).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೇಪಾಳ ಮತ್ತು ಭಾರತದ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಜನರು ಮತ್ತು ಚೀನಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾಕ್ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಚಹಾ, ಅಥವಾ ಪೊ ಚಾ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ().

ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಾದ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಸಿಟಿ ಎಂದರೆ ಮಧ್ಯಮ-ಸರಪಳಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು, ಇದು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಕೊಬ್ಬು.

ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ ಎಂಬುದು ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಾಫಿ, ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಂದ ಒಲವು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ ().

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೂರ್ವತಯಾರಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಬುಲೆಟ್ ಪ್ರೂಫ್ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂತರ್ಜಾಲವು ತುಂಬಿದೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕಾಫಿ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕಾಫಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().
• ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ. ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಣ್ಣೆ (,) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
• ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ (,,,,) ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಂಸಿಟಿ ತೈಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು “ಕೀಟೋ ಫ್ಲೂ” () ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಂಸಿಟಿ ತೈಲವು ಇತರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು “ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್” ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಇದು ಕೀಟೋನ್ಸ್ () ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೀಟೋನ್ಸ್ ಎಂಬ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಟೊಜೆನಿಕ್ ಡಯೆಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಭರ್ತಿ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವಿರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ 450 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (240 ಮಿಲಿ) () ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಂತಹ replace ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬ್ರೂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬದಲಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು meal ಟದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ, ಸುಸಂಗತವಾದ meal ಟವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಾಫಿ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅದರ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿರುಪದ್ರವ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಡಯೆಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ meal ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಬೆಣ್ಣೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಫಿ, ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆ, ಎಂಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಗೊಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಎಮ್‌ಸಿಟಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.