ನನ್ನ ಒಳ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಎನ್ವೈಸಿ ಮೂಲಕ ಓಡುವುದರಿಂದ ದೇಹ-ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ತಂಡ ಎಂದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
• 2. ನೀವು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ.
• 3. ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಒಂದು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ-ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• 4. ದೇಹವು ಕೇವಲ ದೇಹವಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
• 5. ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

NYC ಯಲ್ಲಿ ರಾಡಾರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಹಾರಬಲ್ಲವು ಅದು ಬೇರೆಡೆ ಒಟ್ಟು ಗದ್ದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಬ್‌ವೇ ಮನರಂಜಕರಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಯಾಣದ ಧ್ರುವ-ನೃತ್ಯ, ಬೆತ್ತಲೆ ಕೌಬಾಯ್‌ಗಳು ಪ್ರವಾಸಿಗರನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ... ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಅದು ಕೇವಲ ಕ್ರೇಜಿಯೆಸ್ಟ್ ಎನ್ವೈಸಿ-ಅನುಮೋದಿತ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು ನಾನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದಿಲ್ಲ-ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಡ್ರಿಫ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನದ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿದೆ-ಸರಿ. ನನ್ನ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಹಪಾಠಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯನ್ನೂ ಅವರು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನ್ನ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು, ತಡವಾಗಿ, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು 1.7-ಮೈಲಿ ಗಿಲ್ಡಾನ್ ಒಳ ಉಡುಪು ಓಟವನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಿದಾಗ-ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಆರಂಭವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ವಾರ್ಷಿಕ ಓಟ-ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಆಲೋಚನೆ, "ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು 1.7 ಮೈಲಿ ಓಡಬಹುದು. ನರಕ, ಹೌದು -ಮಾಡೋಣ! "

ಆದರೆ ಓಟವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬದ್ಧತೆಯ ವಾಸ್ತವತೆಯು ಮುಳುಗಿದಂತೆ, ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದವು. ಇಲ್ಲಿ, ನಾನು ಏನನ್ನು ಕಲಿತುಕೊಂಡೆ ವಿಚಾರ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದ ಸೆಶೆ-ಮತ್ತು ನೀವೂ ಏಕೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ತಂಡ ಎಂದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ನಾನು ಮೂಲತಃ ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರೇಸ್ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ್ದೆ. ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಳಉಡುಪು-ಹೊದಿಕೆಯು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಚಾಟ್‌ಗೆ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮುಗುಳ್ನಕ್ಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ #realtalk. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಳಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ? ನಾನು ಭವಿಷ್ಯದ ಇನ್‌ಸ್ಟಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆಗಲೇ ಒಂದು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ... ಅಂದರೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಜಾಮೀನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಅಸಲಿ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಓಡುವುದು ಯಾವುದೇ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ, ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ, ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಗೊಂಡೆ (ಸರಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ). (ಮತ್ತು ನಾನು ಸುಲಿಯುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ಈ ಬರಹಗಾರ 5 ಕೆ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಓಡಿಸಿದ!)

2. ನೀವು, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭ.

ನಾನು ಏನು ಧರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಂಕಟ ಪಟ್ಟೆ. (ನನ್ನ ಯಾವುದೇ ಒಳಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಥಾಂಗ್ಸ್? ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಚೀಕೀಸ್? ಇಲ್ಲ. ಬಾಯ್ ಶಾರ್ಟ್ಸ್? ವೆಡ್ಗಿ ಸೆಂಟ್ರಲ್.) ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅತ್ಯಂತ ಬಟ್-ಕವರ್ ಬಿಕಿನಿ ಬ್ರೀಫ್ಸ್ ಮತ್ತು ನನ್ನ #LoveMyShape ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನೆಲೆಸಿದೆ. ಬ್ರಾ, ಈ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆನಿಸಿತು. (ಇಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮಹಾಕಾವ್ಯ #LoveMyShape ಚಳುವಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿ.)

ನನ್ನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಶಾರ್ಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಾಲಿಗೆ ಓಡಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಗ್ ಚೆಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಫೋನ್, ಕೀಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ನನ್ನ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನಾನು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಾನು ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತೇನೆಯೇ? ಈ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮೂಕರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೇ? ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ಓಡಬಹುದೇ? ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೂ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ-ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಆರಂಭದ ಸಾಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ವ್ಯಾಮೋಹಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಲಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಓಟ ಅಥವಾ ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ-ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದೆ? ಇದು ಒಂದು ಉದ್ದದ ಕತ್ತೆ 1.7 ಮೈಲಿ ಓಟವಾಗಿದೆ. (ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸಲು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಹೇಗೆ ಕಲಿತಳು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಓದಿ.)

3. ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಒಂದು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವಲ್ಲ-ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಯಾಣ. ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

"ಪರಿಪೂರ್ಣ" ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದಾಗ, ಜನರು ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಾರೆ. "ವೇಷಧಾರಿ!" ಅಂತರ್ಜಾಲದ ಟ್ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳಿರಿ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟ ಎಂದರೆ ಒಳಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬಂಗಾರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಲ್ಲು-ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಸ ನಿಕಟ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಿತ್ತೊಗೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಉಡುಪನ್ನು ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ಜೀವನ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು (ಹಾಯ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ). ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ, ಆರಂಭದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅದು ನನ್ನ ಒಳ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನಿಂತಿತ್ತು.

4. ದೇಹವು ಕೇವಲ ದೇಹವಾಗಿದೆ-ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರನ್ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭ-ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗವನ್ನು ಮೀರಿದರೂ. ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ "ಡೋನಟ್ ಟಚ್"-ಮುದ್ರಿತ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ ಟೈಟ್ ಬಾಕ್ಸರ್ ಬ್ರೀಫ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ಯೂಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿದೆ. ಉದ್ಯಾನವನದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಬೆತ್ತಲೆ ಮನುಷ್ಯರ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡಿ ನಕ್ಕಾಗ ನಾನು ನಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ ಏನು ಎಂದು ಅವರು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟ

ಹಲವಾರು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್-ಸ್ಪೆಕಲ್ಡ್, ಜಿಗ್ಲಿಂಗ್ ದೇಹಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ನಾನೂ-ದೇಹಗಳು ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಬ್ರಾಗಳ ಮೇಲಿರುವ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಪಿಂಚ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ನರಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟ, ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ-ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು Instagram ನಲ್ಲಿ ಆ ಹುಡುಗಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ಒಳಗೆ-ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ-ನಿಖರವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (ಆಳವಾದ ವಿಷಯ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತು). ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ/ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಸಾಗಿಸಬಹುದು. ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿರಬೇಕು.

5. ಭಯಾನಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೌದು, ಓಟದ ಮುಂಚಿನ ನಡುಕಗಳು ಹೀರಿಕೊಂಡವು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ "ಐ ರನ್ ಥ್ರೂ ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಪಾರ್ಕ್ ಇನ್ ಮೈ ಅಂಡರ್‌ವೇರ್" ಫಿನಿಷರ್ ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ಆ ದಿನ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸ್ಪಿನ್ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆತ್ತಲೆ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಕಿತ್ತೆಸೆಯುವುದು).

ಕನಿಷ್ಠ, ಓಟಗಾರರು, ನೀವು ಅದರಿಂದ PR ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ