ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಮೂಗು ಏಕೆ ಒಂದು ಕಡೆ?

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು
• ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು
• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ
• ಬನಿಯನ್ಗಳು
• ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್
• ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ನಿಪ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ
• ಹೈ ಹೀಲ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲುಗಡೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ
• ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಈ ಪುಟ್ಟ ಪಿಗ್ಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವಿರಿ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳಂತೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಣ್ಣದರಿಂದ ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕು. ಇತರ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಳಿವು, ಬದಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು:

ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು

ಅವರು ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳು, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಆಗಿರಲಿ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿವೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪಿನ್-ಮತ್ತು-ಸೂಜಿಗಳ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಎಂಟಿಪಿ (ಮೆಟಟಾರ್ಸೋಫಲ್ಯಾಂಜಿಯಲ್) ಜಂಟಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿ ಕೆಲವು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂಟಿಪಿ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಕ್ಸ್ ರಿಜಿಡಸ್ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯಿಲ್ಲದ ಎಂಟಿಪಿ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂಟಿಪಿ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನರಗಳ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಟೋ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ ಬರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಭಾರವಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹವು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಿಂಫೋಮಾ
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ (ಕೀಮೋಥೆರಪಿ-ಪ್ರೇರಿತ ನರರೋಗ)
• ವಿಕಿರಣ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್)
• ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಗಾಯ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆ

ಬನಿಯನ್ಗಳು

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಎಲುಬಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಎಲುಬಿನ ಬಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದು ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬನಿಯನ್ಗಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯನ್ನು ಎರಡನೇ ಟೋ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರಿದಾದ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್

ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಘನೀಕರಿಸುವ ಶೀತ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ನಿಪ್, ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ

ಈ ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅಪಧಮನಿಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಕ.

• ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೇನಾಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದ್ವಿತೀಯ ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ:

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಸೇರಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಬನಿಯನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಐಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಏಳುವ ಕುರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ನಿಪ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಹಿಮಪಾತವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಶೀತದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ರೇನಾಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗಡೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರೇನಾಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕರಗಿದರೆ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಬಹುಶಃ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಗಲದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಿರಿದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಬನಿಯನ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೈ ಹೀಲ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಹೆಬ್ಬೆರಳು ರಿಜಿಡಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮಿತಿಯ ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಹೈ ಹೀಲ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸದೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂಟಿಪಿ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಶಿ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಕುಶನ್ ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ

ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ 12-ಹಂತದ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲುಗಡೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ರೇನಾಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬೈಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಟ್ನಿಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲೇಯರ್ಡ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಘನೀಕರಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೊರಗಡೆ ಇರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಬದಲಾಗಬೇಡಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ತಲೆ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ತಕ್ಷಣದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಗೊಂದಲಮಯ ಚಿಂತನೆ
• ಮುಖದ ಇಳಿಜಾರು
• ಸಮತೋಲನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು

ತೆಗೆದುಕೊ

ಭಾಗಶಃ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೈ ಹೀಲ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.