ಲೇಖಕ: Roger Morrison
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 8 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 13 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಬಿಲ್ಬೆರಿಯ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು | ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ | ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಬಿಲ್ಬೆರಿಯ 7 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು | ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ | ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಷಯ

ಬೋಲ್ಡೋ ಒಂದು medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬೋಲ್ಡಿನ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಉದಾಹರಣೆ.

ಬೋಲ್ಡೊದ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಜಾತಿಗಳು ಬೋಲ್ಡೋ ಡಿ ಚಿಲಿ ಅಥವಾ ನಿಜವಾದ ಬೋಲ್ಡೋ, ಪ್ಯೂಮಸ್ ಬೋಲ್ಡಸ್ ಮೊಲಿನ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಬೋಲ್ಡೊ, ಬೋಲ್ಡೊ ಡಾ ಟೆರ್ರಾ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ಬೋಲ್ಡೋ, ಪ್ಲೆಕ್ಟ್ರಾಂತಸ್ ಬಾರ್ಬಟಸ್, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಬಳಕೆಯು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 20 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಲ್ಲು ಇರುವ ಜನರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. , ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೋಲ್ಡೋ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು medic ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.


5. ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಬೋಲ್ಡೊ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಕರುಳಿನ ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಬೋಲ್ಡೊದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕರುಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೋಲ್ಡೊ ಕರುಳಿನ ಅನಿಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಬಿಲ್‌ಬೆರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

  • ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಪಿಯೋಜೆನ್ಸ್ ಅದು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಎರಿಸಿಪೆಲಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ;


  • ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್ ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಚಿಲಿಯಿಂದ ಬರುವ ಬೋಲ್ಡೋ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಿಲೀಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಎಸ್ಪಿ ಅದು ಚರ್ಮದ ರಿಂಗ್‌ವರ್ಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೋಲ್ಡೊ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

8. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಬೋಲ್ಡೊ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಫಿನೋಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಲಿಯ ಬೋಲ್ಡೊ, ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ಬೋಲ್ಡೊದಲ್ಲಿ ಫೋರ್ಸ್ಕಲೈನ್ ಇರುವ ಬೋಲ್ಡಿನ್, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಲು ಬೋಲ್ಡೊ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಬಿಲ್ಬೆರ್ರಿ ಅಸೆಟಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೋಲ್ಡಿನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ಷಕನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಗವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


10. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಬೋಲ್ಡೊ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಪುದೀನಂತೆಯೇ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸ್ನಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೋಲ್ಡೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಬೋಲ್ಡೊದ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಚಿಲಿಯಿಂದ ಬೋಲ್ಡೊದ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೋಲ್ಡೊವನ್ನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಬೋಲ್ಡೋ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬೋಲ್ಡೊ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದ ಬಲವಾದ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಬಾರದು.

  • ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಚಹಾ: 150 ಎಂಎಲ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೋಲ್ಡೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು. ಬೋಲ್ಡೊ ಚಹಾವನ್ನು before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. Dinner ಟದ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಒಂದು ಕಪ್ ಇಡುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ;

  • ಬೋಲ್ಡೋ ಜ್ಯೂಸ್: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೋಲ್ಡೊವನ್ನು ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಲ್ಬೆರಿಯ ಸುವಾಸನೆಯು ಪುದೀನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳ ಬಿಲ್ಬೆರಿಯೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ನಂತರ ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಿಲ್ಬೆರಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 20 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವಿಷ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬೋಲ್ಡೊ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.

ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಬೋಲ್ಡೊವನ್ನು ಶಿಶುಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತಕೋಶ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತರಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬಳಸಬಾರದು. ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಬೋಲ್ಡೋ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೋಲ್ಡೊ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕರೋನವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಬೋಲ್ಡೋ ಚಹಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್, COVID-19 ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬೋಲ್ಡೊವನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ವೈದ್ಯರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಡೊವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಏರಿಯಲ್ ವಿಂಟರ್ ತನ್ನ ಹುಚ್ಚುತನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಹೊಸ ತಾಲೀಮು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಏರಿಯಲ್ ವಿಂಟರ್ ತನ್ನ ಹುಚ್ಚುತನದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಏರಿಯಲ್ ವಿಂಟರ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಕೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾಳೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ...
ಅಂತಿಮ ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ರೀಬಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೀಯಾನಾ ಟೇಲರ್ ಸೇರಿಕೊಂಡರು

ಅಂತಿಮ ಥ್ರೋಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ರೀಬಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟೀಯಾನಾ ಟೇಲರ್ ಸೇರಿಕೊಂಡರು

ತೆಯಾನಾ ಟೇಲರ್ (25 ವರ್ಷದ ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು 1 ವರ್ಷದ ಇಮಾನ್ ತಾಯಿ) ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್‌ನ "ಫೇಡ್" ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ವಧೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸದ್ದು ಮಾಡಿದಳು, ತನ್ನ ಸೂಪರ್-ಸೆಕ್ಸಿ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ...