ಆಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು (ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಎವಿಡೆನ್ಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ರಿವ್ಯೂ

ವಿಷಯ

• ಆಲ್ಲಿ (ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್) ಎಂದರೇನು?
• ಆಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ತೂಕದ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು
• ಆಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ನೀವು ಆಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 85% ಜನರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು (1) ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಒಂದು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ce ಷಧೀಯ drug ಷಧವಾಗಿದೆ.

ಈ drug ಷಧವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ವಿವರವಾದ ವಿಮರ್ಶೆಯಾಗಿದೆ: ಅವು ಯಾವುವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು.

ಆಲ್ಲಿ (ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್) ಎಂದರೇನು?

ಆಲಿ ಒರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಎಂಬ ce ಷಧೀಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ drug ಷಧದ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಮಾತ್ರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಸೆನಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು 60 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಸೆನಿಕಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಮೊದಲು ಎಫ್‌ಡಿಎ 1999 ರಲ್ಲಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿತು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಲಿ ಒರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ನ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ce ಷಧೀಯ drug ಷಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಸೆನಿಕಲ್ ಎಂದು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ದೇಹವು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಆಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಲಿಪೇಸ್ ಎಂಬ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಲಿಪೇಸ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಉಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಿಣ್ವವಿಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಪೇಸ್-ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ ಆಗಿ, ಆಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 30% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಲಿ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 30% ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಆಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ದೊಡ್ಡ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು ಸ್ವೀಡಿಷ್ XENDOS ಅಧ್ಯಯನ, ಇದರಲ್ಲಿ 3,305 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು 4 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ (3) ಇದ್ದರು.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಿದ್ದವು. ಒಬ್ಬರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 800 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು 30% ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಡಿಗೆಗೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ಗ್ರಾಫ್ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿನ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು 4 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ (3):

ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ 23.3 ಪೌಂಡ್ (10.6 ಕೆಜಿ) ಆಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪು ಕೇವಲ 13.6 ಪೌಂಡ್ (6.2 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಉಳಿದ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವು ಮರುಕಳಿಸಿತು. ಒರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳು 12.8 ಪೌಂಡ್ (5.8 ಕೆಜಿ) ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ 6.6 ಪೌಂಡ್ (3.0 ಕೆಜಿ) ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ನೀವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು

ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 12 ತಿಂಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗಿಂತ ಸುಮಾರು 7.5 ಪೌಂಡ್ (3.4 ಕೆಜಿ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದ 3.1% ರಷ್ಟಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು drug ಷಧ ಮುಕ್ತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ ().

ಆಲಿ / ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ ವಿರೋಧಿ drug ಷಧವಾಗಿದ್ದು, 12 ತಿಂಗಳ ಸರಾಸರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗಿಂತ 3.4 ಕೆಜಿ (7.5 ಪೌಂಡ್) ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

ಆಲಿಯು ಹಲವಾರು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬಹುಶಃ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ.

• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: XENDOS ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್ನ 4 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಕೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು 37% (3) ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಆಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (,).
• ಒಟ್ಟು- ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್-ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಆಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (,) ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಲಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಆಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ().

ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರಿಂದ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಯುಭಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಮಲ ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮಲವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಲಿಯ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆಲಿ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವಿಷದ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ವರದಿಯಾಗಿವೆ.

All ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸೀಮಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಆಲಿಯನ್ನು 24 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡೋಸೇಜ್ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಆಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ 120 ಮಿಗ್ರಾಂ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ನೀವು ಆಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?

ಆಲಿ ಡಯಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.