ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ 10 ರುಚಿಯಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• 2. age ಷಿ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 3. ಪುದೀನಾ ಐಬಿಎಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 4. ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ
• 5. ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• 6. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• 7. ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• 8. ಮೆಂತ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 9. ರೋಸ್ಮರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 10. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬಳಕೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅನೇಕರನ್ನು ಅವರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನವು ಈಗ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರುವ ವಿಶ್ವದ 10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಇದು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ medic ಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ (1) ಕಾರಣವಾದ ಸಿನ್ನಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (,,).

ಆದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಎಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳಪುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು (,,,).

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 10-29% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ (,,).

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 0.5-2 ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಅಥವಾ 1-6 ಗ್ರಾಂ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

2. age ಷಿ ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಸೇಜ್ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಪದದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಸಾಲ್ವೆರೆ, ಇದರರ್ಥ “ಉಳಿಸುವುದು”.

ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು age ಷಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಸಿಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ () ನ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು age ಷಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ 42 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ 4 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, age ಷಿ ಸಾರವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (13).

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು age ಷಿ ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ (14,) ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: Age ಷಿ ಸಾರವು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಭರವಸೆಯ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ.

3. ಪುದೀನಾ ಐಬಿಎಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪುದೀನಾ ಜಾನಪದ medicine ಷಧ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಐಬಿಎಸ್ (,,) ನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ (, 20).

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿನ ಪುದೀನಾ ವಾಕರಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ 1,100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ವಾಕರಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಜನನಗಳ ನಂತರ (,,,) ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಐಬಿಎಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

4. ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ

ಅರಿಶಿನವು ಮೇಲೋಗರಕ್ಕೆ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ().

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (, 27, 28, 29,).

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸಹ ಬಲವಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ, ಇದು ಕೆಲವು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ () ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲೂ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಕಡಿಮೆ-ಮಟ್ಟದ ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುವುದು ಅತ್ಯುನ್ನತವಲ್ಲ.

ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (32 ,,,).

ಅರಿಶಿನ / ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ನ ಅನೇಕ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಮಸಾಲೆ ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

5. ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಥಾಯ್ ತುಳಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಬಾರದು, ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಗಳ (,) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು als ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಖಿನ್ನತೆಗೆ (,) ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಬಗೆಯ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ.

ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ (,,,,,) ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ವಾಣಿಜ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 1 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸನ್ನು als ಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೆಣಸು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ().

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಗಮನಿಸಿದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಧಾನ್ಯದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

7. ಶುಂಠಿ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಶುಂಠಿ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಪರ್ಯಾಯ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆ.

1 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುಂಠಿಯು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸತತವಾಗಿ ತೋರಿಸಿವೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಾಕರಿಕೆ (,,,,,,).

ಶುಂಠಿಯು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ () ನಂತೆಯೇ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಸಾರವು ಕೊಲೊನ್ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮಾಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ಇದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ () ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: 1 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಮೆಂತ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೆಂತ್ಯವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ 4-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಸೋಲ್ಯೂಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ () ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗ್ರಾಂ ಮೆಂತ್ಯ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ (,,,,).

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಮೆಂತ್ಯವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

9. ರೋಸ್ಮರಿ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ರೋಸ್ಮರಿಯಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

29 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 50 ಮತ್ತು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ರೋಸ್‌ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ().

ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ದಟ್ಟಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಮುಖ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಅದರ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ (69).

ಈ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಆಲಿಸಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತದಿಂದಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೆಗಡಿ (,) ಸೇರಿದಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆಗಡಿ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಒಟ್ಟು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 10-15% (,,) ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (,,,) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವಂತೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drug ಷಧಿಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ().

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಎಲ್ಲಾ ನಂಬಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಮೀರಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಓದಬಹುದು.