ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 4 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಎರ್ಡ್ರಮ್ ರಿಪೇರಿ - ಔಷಧಿ
ಎರ್ಡ್ರಮ್ ರಿಪೇರಿ - ಔಷಧಿ

ಎರ್ಡ್ರಮ್ ರಿಪೇರಿ ಎರ್ಡ್ರಮ್ (ಟೈಂಪನಿಕ್ ಮೆಂಬರೇನ್) ಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಸಿಕುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದರೆ ಮಧ್ಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳ ದುರಸ್ತಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರು (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು) ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು medicine ಷಧದ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ:

  • ಕಿವಿಯೋಲೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ.
  • ರಕ್ತನಾಳ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಕೋಶದಿಂದ ತೆಗೆದ ರೋಗಿಯ ಸ್ವಂತ ಅಂಗಾಂಶದ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾಡಿ (ಇದನ್ನು ಟೈಂಪನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  • ಮಧ್ಯದ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ 3 ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ 1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಿ (ಒಸಿಕುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
  • ಜೆರ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕಾಗದವನ್ನು ಎರ್ಡ್ರಮ್ ಮೇಲೆ (ಮೈರಿಂಗೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎರ್ಡ್ರಮ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಮೈಕ್ರೋಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.


ಕಿವಿ ಹೊರಗಿನ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಕಿವಿಯ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ ಅದು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿವಿಯೋಲೆ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವಿದ್ದಾಗ, ಶ್ರವಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು.

ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳು ಅಥವಾ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು:

  • ಕೆಟ್ಟ ಕಿವಿ ಸೋಂಕು
  • ಯುಸ್ಟಾಚಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
  • ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಂಟಿಸುವುದು
  • ಕಿವಿ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಆಘಾತ

ಕಿವಿಯೋಲೆಗೆ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮೈರಿಂಗೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು ರಂಧ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ವೇಳೆ ಟೈಂಪನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:

  • ಕಿವಿಯೋಲೆ ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರ ಅಥವಾ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
  • ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
  • ಕಿವಿಯೋಲೆ ಸುತ್ತಲೂ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆ ಇದೆ

ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಹಿಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಎಲುಬುಗಳಿಗೆ (ಒಸಿಕಲ್ಸ್) ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಒಸಿಕ್ಯುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.


ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಪಾಯಗಳು:

  • .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಸೋಂಕು

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮುಖದ ನರ ಅಥವಾ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ
  • ಮಧ್ಯದ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವರ್ಟಿಗೊ
  • ಕಿವಿಯೋಲೆ ರಂಧ್ರದ ಅಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
  • ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು, ಅಥವಾ, ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ರವಣದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಹೇಳಿ:

  • ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳು, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್, ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗೆ ಯಾವ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು
  • ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನದಂದು:

  • ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಇದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
  • ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮರು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
  • ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಆಗಮಿಸಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದಿನವೇ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು.


ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಿವಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು:

  • ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ 5 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಕಿವಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ಹೇಳುವವರೆಗೆ ಅದು ಸರಿ:

  • ಕಿವಿಗೆ ನೀರು ಬರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಹೊರಗಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಬಹುದು.
  • ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು "ಪಾಪ್" ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಸ್ಫೋಟಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸೀನುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲೋಳೆಯು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
  • ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಈಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕಿವಿಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಕಿವಿ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಡೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ವಾರ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕಿವಿಗೆ ಹಾಕಬೇಡಿ.

ನೀವು ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಡಿತ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಪಿಂಗ್, ಕ್ಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಕಿವಿ ತುಂಬಿದೆ ಅಥವಾ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಶೀತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ಕಿವಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಧ್ಯದ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈರಿಂಗೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ; ಟೈಂಪನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ; ಒಸಿಕುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ; ಆಸಿಕ್ಯುಲರ್ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ; ಟೈಂಪನೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ; ಆಸಿಕ್ಯುಲರ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ; ಆಸಿಕ್ಯುಲರ್ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ - ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

  • ಎರ್ಡ್ರಮ್ ರಿಪೇರಿ - ಸರಣಿ

ಆಡಮ್ಸ್ ಎಂಇ, ಎಲ್-ಕಾಶ್ಲಾನ್ ಎಚ್.ಕೆ. ಟೈಂಪನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಒಸಿಕುಲೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ. ಇನ್: ಫ್ಲಿಂಟ್ ಪಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ ಹೆಚ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೌಗೆ ಬಿಹೆಚ್, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಕಮ್ಮಿಂಗ್ಸ್ ಒಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ: ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2021: ಅಧ್ಯಾಯ 142.

ಚಿಫರ್ ಆರ್, ಚೆನ್ ಡಿ. ಮೈರಿಂಗೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟೈಂಪನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ. ಇನ್: ಯುಜೀನ್ ಎಂ, ಸ್ನೈಡರ್ಮನ್ ಸಿಹೆಚ್, ಸಂಪಾದಕರು. ಆಪರೇಟಿವ್ ಒಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ ಹೆಡ್ ಮತ್ತು ನೆಕ್ ಸರ್ಜರಿ. 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2018: ಅಧ್ಯಾಯ 131.

ಫಯಾದ್ ಜೆ.ಎನ್, ಶೀಹಿ ಜೆ.ಎಲ್. ಟೈಂಪನೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ: ಹೊರಗಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಕಸಿ ತಂತ್ರ. ಇನ್: ಬ್ರಾಕ್ಮನ್ ಡಿಇ, ಶೆಲ್ಟನ್ ಸಿ, ಅರಿಯಾಗಾ ಎಮ್ಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ಒಟೊಲಾಜಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ. 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2016: ಅಧ್ಯಾಯ 8.

ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ

ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಅದು ನಾನು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.ನನ್ನ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ಹಿರಿಯ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಕ್ವೆಡಾರ್‌ಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಹಸದ ಪ್ರತ...
OITNB ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟಾರ್ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತಾಳೆ

OITNB ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟಾರ್ ತನ್ನ ವರ್ಕೌಟ್ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗುತ್ತಾಳೆ

ನೀವು ಕಟ್ಟಾಳು ಆಗಿದ್ದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೊಸ ಕಪ್ಪು ಅಭಿಮಾನಿ, ಆಗ ಜಾನೆ ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ (ವಿಕ್ಕಿ ಜ್ಯೂಡಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದವರು) ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ; ಅವಳು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸ್ಟಾರ್-ಬದಲಾದ ಲಿಚ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಕೈದಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರೀತಿಪಾ...