6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖರೀದಿಯ ಕುರಿತು ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ
• 1. ಬಂಡಾಯ ಬೆಣ್ಣೆ ಪೆಕನ್
• 2. ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ero ೀರೋ ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್
• 3. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ
• 4. ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಎಸ್ ಮೋರ್ಸ್
• 5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕೆಟೊ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• 6. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖರೀದಿಯ ಕುರಿತು ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಕೆಲವು ಮಾರಾಟಗಾರರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆದೇಶ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಬಹುದು.

1. ಬಂಡಾಯ ಬೆಣ್ಣೆ ಪೆಕನ್

ರೆಬೆಲ್ ಕ್ರೀಮೆರಿ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವುಗಳ ಪ್ರಭೇದಗಳು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟು ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್‌ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ().

ಇಡೀ ಪಿಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ರೆಬೆಲ್‌ನ ಬೆಣ್ಣೆ ಪೆಕನ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ treat ತಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಪಿಂಟ್‌ಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಪ್ರತಿ 1/2 ಕಪ್ (67 ಗ್ರಾಂ) (2):

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 170
• ಕೊಬ್ಬು: 17 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 10 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 2 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: 6 ಗ್ರಾಂ
• ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ 1.3 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ

2. ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ero ೀರೋ ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್

ಈ ಕೀಟೋ ಸ್ನೇಹಿ, ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ero ೀರೋದಲ್ಲಿನ ಫೈಬರ್ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 5 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಕೇಕ್ ಬ್ಯಾಟರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ero ೀರೋ ಪಿಂಟ್‌ಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕುಕಿ ಶೇಕ್, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳು.

ಪ್ರತಿ 1/2 ಕಪ್ (58 ಗ್ರಾಂ) (4):

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 40
• ಕೊಬ್ಬು: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 9 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 4 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ: 5 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 5 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ

3. ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತೆಯೇ ಕೆನೆ ಸಮೃದ್ಧ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಕಡಿಮೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂದು ಸೇವೆಯು 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ treat ತಣವಾಗಿದೆ (5).

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಪಿಂಟ್‌ಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿ ಬಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ (6).

ಪ್ರತಿ 1/2 ಕಪ್ (68 ಗ್ರಾಂ) (5):

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 100
• ಕೊಬ್ಬು: 4.5 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 15 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 5 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: 6 ಗ್ರಾಂ
• ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 4 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 7 ಗ್ರಾಂ

4. ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಎಸ್ ಮೋರ್ಸ್

ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇತರ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

S’Mores ಪರಿಮಳವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್, ಶೂನ್ಯ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್ ಎಣಿಕೆಗೆ (7,) ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹ್ಯಾಲೊ ಟಾಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಾಂಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪರಿಮಳದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 1/2 ಕಪ್ (66 ಗ್ರಾಂ) (7):

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 80
• ಕೊಬ್ಬು: 2.5 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 16 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 3 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: 5 ಗ್ರಾಂ
• ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 8 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 5 ಗ್ರಾಂ

5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕೆಟೊ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಕಪ್ (500 ಮಿಲಿ) ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, 1/4 ಕಪ್ (48 ಗ್ರಾಂ) ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್, ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (5 ಮಿಲಿ) ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಟ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಘನಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆನೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸುಮಾರು 4 ಬಾರಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 1 ಸೇವೆ ():

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 226
• ಕೊಬ್ಬು: 24 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 3 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: 12 ಗ್ರಾಂ
• ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ

6. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೀಟೋ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೀಟೋ ಐಸ್‌ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಯಾರಿಸಲು, 2 ಕಪ್ (500 ಮಿಲಿ) ಹೆವಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು 1/4 ಕಪ್ (60 ಗ್ರಾಂ) ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, 1/2 ಕಪ್ (100 ಗ್ರಾಂ) ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು 1/3 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (64 ಗ್ರಾಂ) ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆರ್ವ್ (ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ).

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೋಫ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ 3–5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ 4 ಬಾರಿಯಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ 1 ಸೇವೆ ():

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 437
• ಕೊಬ್ಬು: 45 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 6 ಗ್ರಾಂ
• ಫೈಬರ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: 16 ಗ್ರಾಂ
• ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 0 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 5 ಗ್ರಾಂ

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬೇಕಾದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅವರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಇನ್ನೂ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.