ಸ್ಟಫ್ ಡನ್ ಪಡೆಯಿರಿ: ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ವಿಷಯ

• 1. ಯೋಜನೆ, ಯೋಜನೆ, ಯೋಜನೆ
• 2. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ಲೇ ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ
• 4. ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ
• 5. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯವನ್ನು (ಮತ್ತು ಇತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯ) ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ
• 6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• 7. ನಿಮ್ಮ ದೇಶೀಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• 8. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
• ಟೇಕ್ಅವೇ
• ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು: ಫ್ರಂಟ್ಲೈನ್ ​​ಕೆಲಸಗಾರರು

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್ ಜೀವನದ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಯುನಿಕಾರ್ನ್ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಸಮಯವಿತ್ತು.

ಮೂವರ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ನಾನು ವಿಸ್ಮಯ ಅಥವಾ ಅಪಹಾಸ್ಯದಿಂದ ನೋಡಿದೆ. ಅಡೆತಡೆಗಳು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಲಘು ವಿನಂತಿಗಳ ನಿರಂತರ ವಾಗ್ದಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಸೂಪರ್‌ಮಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರು ನಾನು ಮಾಡದ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ವಂತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು.

ತದನಂತರ ... COVID-19 ಸಂಭವಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ (ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ) ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದ್ದರಿಂದ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪೋಷಕರು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಪಾಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇವೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ - ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಅವರ ಉನ್ನತ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಯೋಜನೆ, ಯೋಜನೆ, ಯೋಜನೆ

ಮುಂದೆ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಇವೆ - ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನದ (ಅಥವಾ ವಾರ) ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ed ತುಮಾನದ ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್ ಪೋಷಕರು ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಬಣ್ಣ ಪುಟಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬೀಜಗಣಿತದ ನಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಇದು ಕಾಣುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಕಲಿಸುವಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಮನೆಯಿಂದ ಸಂಗೀತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂರು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಎ. "ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು, ಮೂಕ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಐಪ್ಯಾಡ್ ಕಲಿಕೆಯ ಆಟಗಳಂತೆ."

ಪೂರ್ವ-ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ, ದಾಖಲಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

"ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ”ಎಂದು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್ ತಾಯಿ ಸಿಂಡಿ ಜೆ.

2. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ದಿನದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ದಿನವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

"ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಲಿಖಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ರೋಸನ್ ಕಪನ್ನಾ-ಹಾಡ್ಜ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂವಾದವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೆರೆಯಿರಿ."

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. "ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲಾಗದ ತುರ್ತು ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಪನ್ನಾ-ಹಾಡ್ಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ‘ಜ್ಯಾಕ್, ತಾಯಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಐದು ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.’ ”

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. (ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ!) “ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಇಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆದರ್ಶ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ” ಎಂದು ಕ್ಯಾಪನ್ನಾ-ಹಾಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ .

3. ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ಲೇ ಡೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ

ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯ ಬೇಕು. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ಲೇ ಡೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವುದು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. (ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೈಹಿಕ ಅಂತರವು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.)

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸಂವಹನದ ಸುಲಭತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಸಾಧನವನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಶಾಲಾ-ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ನಿಂತಿರುವ ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ಲೇಡೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡದ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ವರ್ಚುವಲ್ ಪ್ಲೇ ಡೇಟ್‌ಗಳು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

4. ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ

ನೆಟ್ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳ ಆಶೀರ್ವಾದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟ ತಾರೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರದೆಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಆಗಿ ಅವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು.

"ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮುಂದೆ ಇಡುವುದು ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಡಿಲವಾದ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಪನ್ನಾ-ಹಾಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ವಿಂಡೋ ಹಾದುಹೋದಾಗ, ಸಾಧನಗಳು ಆಫ್ ಆಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಯಗಳಿವೆ - ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ದಿನವಾಗಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆದಾಗ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವೇ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರಾಧಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ.

5. ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯವನ್ನು (ಮತ್ತು ಇತರ ಮಲಗುವ ಸಮಯ) ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿ

ಆಹ್, ಸಿಹಿ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸಮಯ, ನಾವು ನಿನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ! (ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಸ್ವಂತ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಸಮಯ - ಅದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.) ಅನೇಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳ ದೈನಂದಿನ ಕಿರು ನಿದ್ದೆಗಳು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧತೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವಿಂಡೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಮೌನ ಅಥವಾ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ (ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ) (ಬಹುತೇಕ) ಅಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇತರ ಸ್ತಬ್ಧ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. "ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವಿವೇಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್ಹೆಚ್ ತಾಯಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಕೆ.

ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - lunch ಟದ ನಂತರ, ಹೇಳಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾವು ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರದವರೆಗೆ ನೆಗೋಶಬಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ / ಓದುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಐದು ಮೋನಿಕಾ ಡಿ ಅವರ ತಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು!"

6. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

“ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಗತ್ಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವಧಿ, ”ಎಂದು ಇಬ್ಬರು ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಪಿ. ಅವರ ತಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇತರ ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲವು ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್-ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಸಮೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಸಹ-ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒತ್ತಡರಹಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ - ತದನಂತರ ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ದೂರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಿಡಲು ಅಥವಾ ಲಾಂಡ್ರಿ ಲೋಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಕೇವಲ ಪದವನ್ನು ಹೇಳಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ದೇಶೀಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಮತ್ತು ಕಿಡ್ಡೋಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಹಾಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯು ಅವರ ಆಟದ ಕೋಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಆಟದ ಮೈದಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆ ಅವರ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾ. (ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕ್ಕವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು eat ಟ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಗೆ ಸ್ವಚ್ l ತೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದು.)

ದೇಶೀಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ - ಅಥವಾ ಕೆಲವನ್ನು ಹೊರಗುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಿ. ಬಜೆಟ್ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ತರಲು ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ meal ಟ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ meal ಟ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಯ ಉಳಿಸುವ ಅಡಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಜೀವ ರಕ್ಷಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು. "ನಾನು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು prepare ಟ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಇಬ್ಬರು ಎಮ್ಮಾ ಎನ್.

ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟುವಾಗ, ಅವರು dinner ಟಕ್ಕೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೋನಸ್? ವಾರದಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

8. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಡಬ್ಲ್ಯುಎಫ್‌ಹೆಚ್ ಪೋಷಕರ ಜೀವನವು ಕೊಡುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಂತೆ ತೋರದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? (ಒರೆಸಿದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ನಿಲ್ಲಲು ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.)

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮೀರಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸರಿ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

“ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಬೇಕು ”ಎಂದು ಕಪನ್ನಾ-ಹಾಡ್ಜ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಬಯಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಲಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಮನೆಯ ಗಡಿಯಿಂದ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸೇರಿದಂತೆ, ಅವರು ಆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು."

“ಏಕೆ” ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಮಗು ಏಕೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆ? ನೀವು ಅವರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭೂತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ - COVID-19 ಅಥವಾ ಇತರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ - ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. (ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.)

ಮತ್ತು WFH ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೂ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು: ಫ್ರಂಟ್ಲೈನ್ ​​ಕೆಲಸಗಾರರು