ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ 185 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೇವಲ 34 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾಗಿ ವೆಲ್ಸ್ 300 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಆಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ನನ್ನ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸಾಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಚಿತ್ರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ" ಎಂದು ವೆಲ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು ಶುಭೋದಯ ಅಮೆರಿಕ. "ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ 6 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ವೆಲ್ಸ್ ಕುಟುಂಬದ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿರಲು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರು, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪುಶ್ ಆಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು. 2018 ರ ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ 24 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಳು. ಅಲ್ಲಿಂದ, ಅವಳು ಒಂದು ದಿನ ತನ್ನ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಳು.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftypeth=3D50

"200 ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ 20 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವ ಬದಲು, ನಾನು ಕೇವಲ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು ಜಿಎಂಎ. "ನಾನು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, 'ನಾನು ಮುಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೋಗಬೇಕು. ನಾಳೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ [ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯ] ಬೇಕಾದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಆಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ವೆಲ್ಸ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿತು, ಇದು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ತೂಕ-ನಷ್ಟ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಡುಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳಾಗಿ ಮಾಡಿದಳು. "ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕೆಟೊ ಮೀಲ್ ಯೋಜನೆ)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?

ಇಂದು, ವೆಲ್ಸ್ 185 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಇಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದಳು. ಈಗ ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. (ಸ್ಫೂರ್ತಿ

"ನಾನು 15 ವರ್ಷ ಚಿಕ್ಕವಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಾನು ಹೊಚ್ಚ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಗುತ್ತಿಗೆ ಇದೆ."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?

ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅವರು ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿರಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪಾದಿಸದ ತನ್ನ ನೈಜ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾಳೆ. ತನ್ನನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುವುದು ಅವಳ ಗುರಿ? ವಿಪರೀತ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಮನಮೋಹಕವಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದು.

ಸ್ಕಿನ್ ರಿಮೂವಲ್ ಸರ್ಜರಿ ಆಗದೇ ಇರುವುದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. "ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನಗೆ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹವು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿಜವಾದ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ಈ ತೂಕ-ನಷ್ಟದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ 7 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ)

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತನ್ನ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡುವವನಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವನಾಗಿದ್ದೇನೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ