ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಆತಂಕವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನರಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• 2. ಆತಂಕವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ.
• 3. ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.
• 4. ಆತಂಕವು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• 5. ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.
• ಟೇಕ್ಅವೇ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಾಟಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಆತಂಕ-ಚಾಲಿತ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರು: "ನಾನು ನರಗಳ ಕುಸಿತವನ್ನು ಹೊಂದಲಿದ್ದೇನೆ!" "ಇದು ಇದೀಗ ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನೀಡುತ್ತಿದೆ." ಆದರೆ ಈ ಪದಗಳು ಜನರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ-ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಷ್ಟು ಕಾಲ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಾನು 19 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ. ಥೆರಪಿ, ಔಷಧಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಅದು ನನಗೆ ತಟ್ಟುತ್ತದೆ . (ಸಂಬಂಧಿತ: ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 13 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು)

ನಾನು ತೀವ್ರ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು "ಆತಂಕ" ಅಥವಾ "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್" ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನನಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಡುಮಾತಿನ ಪದಗಳು ನನ್ನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕಿರುಚಲು ತುಂಬಾ ಹೊಣೆಗಾರನಾಗಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಬಳಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು, ಕೇವಲ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು "ಆತಂಕ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒತ್ತಡದ ಕ್ಷಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನಂತಹ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ-ಮತ್ತು 'ಎ' ಪದವನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

1. ಆತಂಕವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನರಗಳಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಿಸಲು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಆತಂಕ, ಭಯ ಅಥವಾ ಉದ್ರೇಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಗಾಧವಾದ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಈ ಮಹಿಳೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.)

2. ಆತಂಕವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ.

ನೀವು ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹೆದರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. (ಹೇ, ಚುನಾವಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.) ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆತಂಕದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡದ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ನರಗಳು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆತಂಕವು ಕ್ಷಣಿಕವಾದುದು ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು- "ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ-ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದ ನರಗಳ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನಂತಹ ಜನರು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆ-ಮಾವಂದಿರು ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವುದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಆ ರೀತಿಯ ಆತಂಕವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೋರಾಟ.

3. ಆತಂಕವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

U.S.ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, US ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40 ಮಿಲಿಯನ್ ವಯಸ್ಕರು ಕೆಲವು ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ. ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಮಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು-ಅವರು ಕೇವಲ "ನರಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು" "ಚಿಲ್ ಔಟ್." (ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬ್ಲಾಕ್ ಸುತ್ತಲೂ ಜಾಗಿಂಗ್ ಹೋಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?) ಉದ್ಯಾನ-ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಎರಡನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲು ಒಂದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಕೆಲವು ಅನ್ಯಾಯದ ತೀರ್ಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳಂಕ.

4. ಆತಂಕವು ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದವರು ಮಲಗಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೂಡ ಇದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಅಗಾಧ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿರಬಹುದು. ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ದುಃಖ, ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಭಯದ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ನೇರ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹೊರಬರಬಹುದು. (ಈ ನಿದ್ರೆ-ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು ರಾತ್ರಿ ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.)

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಂತರ, ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎದೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ನಡುಕ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಜಗಳ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅನಿಯಮಿತ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನರಗಳಾಗುವುದು ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತೆಯೇ ಜೈವಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣ: ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ತಾಯಿ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಯಂತೆ. ಈ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು 8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಜರ್ನಲ್. (ಅಡ್ಡ ಸೂಚನೆ: ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದು.)

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು "ಖಿನ್ನತೆ", "ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್" ಮತ್ತು "ಆತಂಕ" ಮುಂತಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜನರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಆತಂಕವು ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ಸನ್ನಿವೇಶದ ನರಗಳಂತಹದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಳಂಕಿತರಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ