ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವುದರ ಉತ್ತುಂಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
• ಇದು ಕೆಟ್ಟದೇ?
• ಇದು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಆಂತರಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
• ವಿಶಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ?
• ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಓದುವಿಕೆ
• ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಚಿತ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
• ಮುಖದ ವಿಚಿತ್ರತೆ ತಲೆಗೆ
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಪ್ರೊ ಟಿಪ್
• ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು, ಯಾವಾಗ ಹಲೋ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಜನರಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ರೂ .ಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇತರರು, ಇತರರನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ರೂ ms ಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಮುಗ್ಗರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಹೊಸಬರಿಗೆ ಪರಿಚಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾರಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣಗಳ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಖಚಿತವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವೂ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:

• ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ
• ಇತರರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಗಮನಿಸದಿರುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜನರು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೈಡಿ ಮೆಕೆಂಜಿ, ಪಿಎಸ್ಡಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ "ಆಫ್" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು

ಇದು ಕೆಟ್ಟದೇ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಸ್ವತಃ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇದು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು:

• ನಿರ್ದಯ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು
• ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವ ಸಮಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಇತರರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅನನ್ಯರು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಎದುರಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ (ಇದರ ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು).

ಇದು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯು ಕೆಲವು ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಂತರಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನೀವು ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, “ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿಲ್ಲ” ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರಹೋಗುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ 2012 ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಗಡಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ (ಅಥವಾ ದಾಟಿದಾಗ) ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆತಂಕ, ಭೀತಿ ಅಥವಾ ಭಯದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಚದುರಿದ ಮುಖ
• ಬಡಿತದ ಹೃದಯ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್

ಇದು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಆಳವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಕಾರತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಜನರು “ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಉತ್ತಮರು” ಎಂದು ಮ್ಯಾಕೆಂಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟೈ ತಾಶಿರೊ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ: ಅಕ್ವಾರ್ಡ್: ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಆಫ್ ವೈ ವಿ ವೈ ಸೋಶಿಯಲ್ ಅಕ್ವಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ವೈ ದಟ್ಸ್ ಅದ್ಭುತ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಥವಾ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಧಾನಗಳತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ತಾಶಿರೋ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.

"ವಿಚಿತ್ರ ಜನರ ಮನಸ್ಸು ಅವರನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿವರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಈ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೇಳಬಹುದು.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಲಿಪ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕದಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಓದುವಿಕೆ

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ವಿಚಿತ್ರ: ಏಕೆ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಟೈ ತಾಶಿರೊ ಅವರಿಂದ ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ವಿಜ್ಞಾನ
• ಡೇನಿಯಲ್ ವೆಂಡ್ಲರ್ ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ಭಯಂಕರ: ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಡಹ್ಲ್ ಅವರಿಂದ ವಿಚಿತ್ರ ಸಿದ್ಧಾಂತ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಚಿತ್ರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್‌ನ ಒಂದು ಜಾರ್ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು ತಮ್ಮ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಜಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉರುಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಾರು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಬಾಗಿಲು ಹಾಕುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಕೊನೆಯವರಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೋಡಲು ತಿರುಗಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ? ಅವರು ಮೊದಲು ಯಾವುದಾದರೂ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು.

ಮುಖದ ವಿಚಿತ್ರತೆ ತಲೆಗೆ

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಮಾದವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ:

• ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
• ತಪ್ಪನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ವಿಚಿತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಹೇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಸಹ ನೀವು ಮುಂದೆ ಪಾವತಿಸಬಹುದಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. “ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುತ್ತದೆ. ”

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಂವಹನವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಂಭಾಷಣೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ಗುರುತಿಸುವುದು
• ವಿಷಯವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ಯಾವಾಗ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು

ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಂವಹನವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಬೇಸರ, ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವರಿಂದ ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಂಬುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಕೇಳುವುದು
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು

ಪ್ರೊ ಟಿಪ್

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನೋಡಬಹುದಾದ ಜನರ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಣಗಳ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗದ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಯನ್ನು ಪಟ್ಟಣದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯೂನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹತಾಶೆ ಮೂಡಿಸುವಂತಹ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುವಂತಹ ಇತರರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ವಿಚಿತ್ರ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರನ್ನು ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಮತ್ತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ, ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಗುರುತನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು “ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆ” ಮತ್ತು “ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ” ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ಮೆಕೆಂಜಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀನು ಬಹುಶಃ ಭಾವನೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀವು ‘ವಿಲಕ್ಷಣ’ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿರುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ”

ಈ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೂ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾಯಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.